饿了就矫情！一包水果麦片就可管饱哦

早餐对于每一个人来说都是很重要的，早晨吃不好，一天都没有精神。所以，我们早晨不仅要吃好，还要吃饱，这样一天的工作学习才有活力。但是，如何在紧张的早晨吃好而且还吃饱，这是个问题。

好多人觉得吃饱就得长肉，所以不敢吃饱。今天，就给大家介绍一个又能管饱又能保持身材的东西——燕麦。

一项新的研究表明，由于麦片有较强的饱腹感，喜欢吃麦片作为早餐的女性体重轻的几率比较高，既能填饱肚子又能保持身材，这应该是很多女性所希望的吧。下面跟着我一起来看看都有哪些麦片吧。

1. 欧扎克水果免煮麦片

【两袋减10元】欧扎克 水果麦片 50%水果坚果脆麦片 每日坚果免煮即食休闲早餐750g

果类组成：草莓+坚果

饱腹指数：★★★☆☆

推荐指数：★★★☆☆

坚果混合麦片一直给大家的印象就是健康天然，这款水果麦片的糖分更是全部来自于食材本身，但是不会过于甜，所以不用担心长胖。它里面的水果非常多，加上富含丰富的粗纤维，对于消化有很大的帮助，既能增加饱腹感，又能起到瘦身的作用。

2. 杂粮先生水果麦片

杂粮先生 香脆水果燕麦片1080g 免煮即食 冲饮谷物营养早餐 香脆水果麦片

果类组成：各种水果混合

饱腹指数：★★★★☆

推荐指数：★★★☆☆

这是一款混合麦片，不含任何的人工色素和香精，可以直接把它当做零食干吃，也可以和牛奶搭配着食用，可以随意选择自己喜欢的吃法。它里面有多种水果，再加上优选的燕麦片，两者按照一定的比例搭配而成，营养价值非常高，而且饱腹感也是很强的，能够让你活力一整天。

3. UncleTobys蔓越莓蓝莓麦片

【澳洲直邮】UncleTobys 谷物蓝莓葡萄干蔓越莓即食麦片 765g 营养早餐 两盒

果类组成：蓝莓+蔓越莓

饱腹指数：★★★★☆

推荐指数：★★★☆☆

速食燕麦片对于上班族来说真的是特别的方便，虽然热量高，但是只要一点点干燕麦片就能冲出一大份的燕麦粥，达到了又有饱腹感还不长肉的效果。它也是可以当零食吃的，而且里面有很多的大颗果粒，吃起来甜甜的，超级满足。

4. ica坚果草莓麦片

欧洲瑞典原装进口ica水果坚果蓝莓蔓越莓草莓酸奶即食牛奶酸奶冲饮早餐谷物混合燕麦片 50%水果果仁燕麦片 750g

果类组成：草莓+坚果+水果

饱腹指数：★★☆☆☆

推荐指数：★★★★☆

这个麦片比起别的水果麦片，它里面多加了坚果，而且都是那种整颗的坚果，最大程度的保留了营养。其中还含有多种膳食纤维，让肠道得到了很好的清理。这款麦片干着吃特别有嚼劲，但是饱腹感稍差一点。

5. 爱此山综合水果燕麦片

爱此山综合水果燕麦片 水果谷物营养早餐冲饮即食燕麦片500g

果类组成：葡萄+木瓜+苹果+草莓

饱腹指数：★★★★☆

推荐指数：★★★☆☆

这款燕麦真的是实现了水果与麦片的黄金比例搭配，连维密超模都有力荐过哦。它里面的水果真的是多出你的想象，可以说是从水果堆里找麦片，酸酸甜甜的，口感特别好。它的麦片都是通过低温烘焙的，营养价值很高，吃起来也是脆脆的，很有嚼劲，非常好吃。

6. Vogel's即食浆果麦片

沃格尔（Vogel's）黑加仑浆果麦片 400g 新西兰原盒进口

果类组成：葡萄+蔓越莓+干果

饱腹指数：★★★☆☆

推荐指数：★★★★☆

浆果麦片和水果麦片是不同的，它里面搭配的都是浆果，非常符合吃货的高逼格吃法。它富含丰富的谷物、浆果和坚果，可谓是土豪级别的麦片了，真正的实现了低脂低热量，吃饱却不吃胖，一口下去，满满的都是幸福。

以上就是我为大家推荐的水果麦片，你是不是动心了呢。现代人的生活节奏越来越快，为自己冲一杯麦片，方便又美味，一天都能充满活力。以后不要再说自己没时间吃不饱早饭了哦，一杯麦片就能解救你的肚子。