孕期手麻手痛莫惊慌，5招教你缓解！

有不少孕妈妈在中、晚期出现手部手麻、刺痛的现象。在早晨醒来时，手麻的现象较明显，而在夜间明显的是手部的刺痛感，有的时候大拇指、食指和中指甚至是无名指的前半段都会出现这些症状。严重的时候还会影响肘部、肩部。这是怎么回事呢？

其实这是孕妇在怀孕期间因为激素的分泌导致的。临床上称之为孕期腕管综合征，是一种比较常见的肌肉劳损病。腕管是一个骨腔，由腕骨组成其中三边。第四边是一条环绕手腕的韧带。

这里要要指出的是松弛素。它的作用是引起禁魔、肌腱、韧带以及结缔组织变软变松弛后波及到神经。从而引起手麻和手痛。腕管综合征比较常发生在收银员以及钢琴演奏员等。当然更倾向于面对电脑的上班族女性。

孕期手麻手痛怎么缓解？

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1、热敷法

孕妈妈们在睡前可以用热敷法。就是用热毛巾热敷或者双手在温水中浸泡10分钟，用热敷的方式减轻局部的刺激，以缓解疼痛。每天1~2次即可。

2、垫高法

孕期的妈妈们如果睡觉时感到刺痛，可以变换一下睡姿，或者在睡觉的时候拿一个枕头在双肩下，把手和手腕垫高，避免神经牵拉。如果被刺痛疼醒，可以甩甩手直到麻感和痛感消失。

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3、按摩法

从手和手腕开始按摩，记住动作要尽量轻柔，接着往上一直按摩到腋窝，然后再延伸至肩膀、脖子和上背部。

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4、运动法

用一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩，这样做的目的在于减轻手腕的充血状态，促进血液的循环流动。此外还可以做一些简单的瑜伽动作，增加手部的力量。

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5、药物法

如果孕晚期的妈妈们疼痛和麻木的症状变得非常严重，甚至已经影响到了日常生活。那么就必须咨询医生，在医生的指导下服用止痛药。

【怎样预防孕期手麻手痛？】

1、孕期妈妈们如果可以的话尽量避免手部用力活动，不管如何保护手腕是预防腕管综合征的第一步。

2、如果因为平时的工作需要必须用到双手，那么，也希望准妈妈们可以在工作时带上护腕或者戴夹板，这也是预防的方式之一。