科学减脂不绝食，低脂好物来助你

在生活中，为了减肥很多人都会采取极端的办法，比如抠吐食物来减少自己从食物中摄取的热量，更有甚者绝食来减少体重。这些做法真的只是一个使你越来越胖并且毁掉你所有自信的方法。选择有营养的食物，不能敷衍了事。推荐几个适合减脂时吃的食物给大家。

Metrx/美瑞克斯 大大蛋白棒代餐低脂饱腹高蛋白能量棒900g/盒 花生奶油脆

蛋白质约占人体的20%，用来制造肌肉、血液、皮肤和其它器官。人体本身不能制造蛋白质，必须通过每天进食足够的蛋白质以补充每日消耗的蛋白质。一款可以随时携带的蛋白营养补充物，碳水含量仅为成人正常食用摄取量的三分之一，减少脂肪形成。添加分离水解乳清蛋白满足你的高品质需求。

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减肥也要补钙,可能很多人会很奇怪。骨质疏松才需要补钙,减肥跟补钙有什么关系,事实上补钙能够抑制人体脂肪的吸收还有减肥药的效果。钙能够抑制你的食欲，从而达到减肥的效果。伊利高钙奶甄选奶源质量保证，含钙量高达120g／100ml,为身体提供更多钙质，在补充营养的同时减少脂肪摄取。

斯谷混合水果早餐即食谷物脆片（即食燕麦）320g/袋

谷类食品含有那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重。100%澳洲进口燕麦，智利蔓越莓泰国菠萝等四大果干，12种食材营养丰富，轻松搭配牛奶水果，搞定花式早餐。

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杏仁含有丰富的蛋白质和单不饱和脂肪酸，二者相加的含量占到了总重的70％以上。另外，杏仁中还有很多对人体有利的微量元素。严选来自加州的绿色自然大杏仁，饱和脂肪和胆固醇含量低，有助心脏健康。非装基因，补充人体所需膳食纤维。

减脂就是为了更健康，你在试图以健康为目的健身的时候，好身材也会随之而来。我们一定要用科学合理的方法去减掉自己身上多余的肉肉。想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。多吃粗