产后来大姨妈，孕妈要注意五件事情

生完孩子之后，不少女性都会恢复来大姨妈的日子，那你们知道产后什么时候来月经会比较正常吗？当然每个妈妈的身体情况、年龄、哺乳时间等都不一样，那么产后第一个月大姨妈来报道的时间也会有所出入。但一般来说，都会在产后4到6个月左右，这是比较正常的。

对于女性来说，产后的身体恢复是一个漫长，需要循序渐进的过程，当大姨妈按时报道后，更重要的是关注接下来的5个调理工作，才能更好地恢复身体机能运作。

一、注意休息，避免过度劳累

坐完月子之后，很多妈妈都会马上投入到紧张的养孩子生活，如定时喂养孩子，及时换纸尿裤，晚上查看宝宝的睡觉情况，如此紧凑的生活工作节奏，会给妈妈带来生理、心理上的疲累感，影响精神状态，更甚至会扰乱月经量与周期。

▼纯棉月子服

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可爱温馨的哺乳上衣，色调柔和清新，给孕妇不一样的家居感觉；耐穿耐洗的纯棉材质，能有效防止褪色，可放心穿着；隐形的哺乳口，使用时相当的便捷快速，能更好地满足孕妈与宝宝的需求。

二、注意节制好饮食

从怀有宝宝都坐完月子，很多妈妈的口味都是淡淡的，迫不及待地想吃一些其他口味的东西，但这时候最重要的是补血，吃多点含铁量多的事物，如果在经期时，进食刺激性的事物，会导致痛经，月经量增加，以及影响母乳的质量，不利于孩子的进食。

▼新疆红枣零食

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红枣性温和，而且能较好地补充人体内的各种营养物质，很适合女性食用；优质饱满的红枣，核小肉多，能更好地满足妈妈对零食的需求；红枣色泽与光泽度较好，相当的诱人，甜甜的口感，能满足大部分人。

三、尽量避免剧烈运动

对于喜爱运动的妈妈来说，产后都会迫不及地去跑跑步、打打球，疏松一下筋骨，但切记不要剧烈运动，否则不利于子宫的恢复，容易导致伤口裂开，而且运动的时候也要循序渐进，不可以一下子太猛了，运动的时候可以穿一些舒适度较高的家居服等。

▼产后外出哺乳衣

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这一款孕妈家居服，也可作为外出的打底衫，横开拉链哺乳口，喂奶便捷，哺乳不尴尬；精选的优质面料，触感柔软细腻；更加的耐穿。

四、适当添加衣服，做好保暖

产后的身体素质比较弱，特别是大姨妈来的时候，更容易感到身体发冷，这时候最重要的是注意添加衣物，防止着凉，也不要贪图凉快，长时间地待在空调房内或喝一下冷饮等，这很容易导致痛经的情况。

▼ 孕妇连衣裙

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两件套的孕妇连衣裙，适合秋冬季穿着，有较好保暖性；版型比较宽松，适合产中或产后穿着，冷的时候还可以在外面多添加一件衣服，搭配起来也是很好看的。

五、爱干净，勤换卫生巾

产后的身体抵抗力比较弱，更加要勤换卫生巾，以防止细菌感染，避免染上妇科类的疾病，同时，也要选一些质量较好的卫生巾，具有较好的锁水性以及舒适柔软性，能让你时刻保持清爽，更好呵护身体健康。

▼爱孚产褥期护理卫生巾

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这一款卫生巾，主要是针对产褥期的女性生理特征设计，能较好地减轻产后辛苦，使用时方便舒适；加长垫身，轻松应对产后恶露期，超强吸锁力，让妈咪衣服不受污染。加长尾翼，给妈咪安心感。

孕妈记住以上五点，在产后大姨妈报道时，好好的护理自己的身体。