这项运动方式，一定会让你欲罢不能

动感单车作为健身房必备的一种训练课程，可以带给训练者大汗淋漓的畅爽感受，所以受到很多人的喜爱。其实也许你还不知道的是，动感单车之所以成为这么热门的有氧训练动作，还因为它有六大优点。今天我们就来为大家一一列举出进行动感单车训练的六大优点，让你也爱上动感单车训练。

一、帮助我们燃烧卡路里、减肥你知道吗，一堂动感单车课大约四十分钟，而这四十分钟就能帮助我们燃烧约六百五十大卡，这是绝大多数有氧训练器材无法达到的。

二、不易受天气地点影响动感单车训练不会像户外运动那样，需要我们时刻关注着天气情况，只要你想进行训练了，就可以在健身房或是自家的动感单车上进行训练，不会轻易地打乱你的训练计划。

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三、帮助我们促进心血管健康动感单车作为一种有氧训练，可以通过快节奏的运动高强度的训练肌肉，这也就意味着它具有无氧训练的优点。肺活量的高低和心脏的健康与否是影响我们运动表现的关键，当我们进行到高强度的训练时，要学会控制自己的呼吸，从而控制心率及训练我们的心肺强度。

四、是一项有趣的运动我们在进行动感单车的训练时，会通过音乐节奏的快慢来变换训练的强度，同时，会有教练不停地喊口号，激发我们运动的热情，这想必枯燥的跑步是十分有趣的。

五、高效低伤害也许你大概知道，膝盖有伤的人是不能长期跑步的，但却可以进行动感单车的训练，因为它不会伤到你的膝盖和双足。当想要安全的进行训练，你必须保持正确的姿势进行训练，如果你的身体较为肥胖，那么跑步对于你下半身的伤害会更大，因此动感单车是你最好的选择。

六、可以不断突破动感单车不同节奏的变换又有利于你突破运动的瓶颈，而不断突破新目标会刺激脑内啡让人的心情愉悦。随着心情的愉悦，你的运动会更有激情，这有助于塑造你完美的身形，以及高效的运动。

这么健康的运动，赶紧搬一台回家吧。