“食补养生”没效果？原因究竟在哪

随着生活水平的提高，大家养生保健的意识也越来越强。上网一查，什么季节吃什么有好处，哪种食物能产生怎样的功效，乍一看很有道理。自己一试却发现没什么作用......

难道食补窍门写错了吗？其实道理并没错，只是忽视了“人体本身的吸收功能”。人体对食物的吸收率仅为10％—20％左右，加上我们平时吃的食物很杂，对某一种食物的有效成分吸收微乎其微，这就是你觉得“补啥都没用”的原因。

每个人的吸收能力都不尽相同，有什么办法能让食补更加行之有效呢？大家不妨从以下几个方面入手：

1. 食物提纯后更易吸收

对食物的有效成分进行提纯，吸收率提高，食补效果才能明显。譬如长白山深处的原生态野生猴头菇，它们个大肉厚、味道鲜美，提纯后制成饮品，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等人体必需的营养成分。

一正猴头菇饮料

猴头菇的有效营养成分，经过浓缩、制粒、干燥、混合、包装等全自动化工艺精制之后，从而达到了细胞破壁效果，更加容易被人体吸收了。

早饭来不及吃，温水冲一包猴头菇，快速补充能量。饮食不规律？喝猴头菇助力肠胃健康。压力大失眠健忘？喝猴头菇能让你睡得更香。喝醉了很难受？喝包猴头菇舒缓不适。平时多喝有益身体，且吸收率大幅提高。

2. 食物精炼后更易吸收

秋冬季节降雨减少，空气越来越干燥，人们很容易出现口干、咽干等不适感，整天喝水嗓子还是又干又痒，经常上火、口舌生疮，这就是典型的“秋燥”。

一正胖大海润喉糖

胖大海味甘、性寒，可以开肺气、清热利咽、有利于肠道健康等，对声音嘶哑、咳嗽咽痛都有很好的效果。但若只是将胖大海干果泡水喝，吸收率是极低的。

此时，我们就需要精炼后的胖大海。先提取胖大海的草本精华，再精炼而成的一正胖大海硬糖，无需泡水可随身携带。K歌、演讲口干舌燥？含一粒润喉护嗓，清凉又舒服。

3. 少吃多餐更易吸收

少吃多餐直接的好处是让身体的新陈代谢活动持续，而且能明显地减少胃的消化负担，食物中的营养成分就会更易于被吸收。

3A级涌泉蜜桔

每餐吃的少了，但营养元素却不能少，加餐的时候不妨选择一些水果。譬如像富含维生素的山楂、橘子、草莓等。

4. 蛋白质种类多样化

任何一种食物，都不可能包含所有种类的蛋白质，而人体却需要各种蛋白质。比如，鸡肉就无法补充人体所需的全部枝链氨基酸。

正宗农家土鸡蛋

这个时候，我们就应该食用更多种类的蛋白质。像大豆、蛋类和奶类，都是不错的蛋白质丰富的食物，尤其是像这样散养的农家鸡蛋。

总言之，大家只有在吃对了食物、用对了方法的前提下，才能让食补养生达到更佳的效果哦，以上这些小知识，你GET到了吗？