祛痘不留痕，油皮祛痘三步走

关于祛痘的方法网络上没有一千也有八百，但是很多土方其实很容易导致痘痘附近的肌肤感染，因此我们要掌握科学的祛痘方法。而且祛痘完毕后，留下的痘印以及后续的综合护理都是很重要的。

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正确祛除痘痘

1.1正确清洁面部

首先，一天洗2次脸是必须遵守的规则，但是过犹不及，一天洗脸次数太多会刺激皮脂腺的分泌功能，导致肌肤越来越油还会越来越粗糙。其次，必须使用温水洁面，因为温水可以溶解油脂，达到更好的清洁效果。

最后，关于洗脸的工具，油皮的痘痘如果已经破损，那么洁面的时候要避免使用洁面产品，或者用弱酸性无刺激的洁面产品，因为皂基和碱性洁面会刺激破损的伤口，导致伤口恶化。也可以用弱酸性的湿巾擦拭脸部，避开痘痘部分。

1.2控制油脂分泌

油脂分泌过多会堵塞毛孔，还会吸附空气中的粉尘，加重油皮的肌肤问题，因此要祛痘，就得控制自身的油脂分泌。控制油脂分泌分三种，分别是吸油、表面控油以及深层控油。

吸油比较好理解，就是出油就擦，比如常见的吸油纸，但是这种方法会带走肌肤自身的脂质，长久使用会加重肌肤出油情况，因此不建议。表层控油就是使用带有控油成分的产品，比如常见的控油隔离，控油粉底，控油散粉、定妆喷雾等。

深层控油就是维持肌肤的水油平衡。控油的关键在于补水保湿，肌肤足够水润，皮脂腺分泌油脂就会得到改善。但是油皮角质厚，吸收差，因此使用的补水保湿的水乳、面霜等要以质地轻盈、好吸收、不黏腻为主。

1.3用对祛痘方法

祛痘方法有两种，一种是刷酸祛痘，一种则是收敛修复。前者是利用刷酸令红肿的痘痘溶解从而疏通毛孔；后者则是利用植物和药物成分令痘痘周围的肌肤镇静、收敛，从而平复痘痘。

刷酸中最常见的是水杨酸，但是水杨酸浓度高于6%会有一定的刺激性和破坏性，但是如果浓度不到0.5%则连轻度的痘痘都没法降服。因此如果想通过水杨酸刷酸祛痘，建议使用水杨酸浓度在3%~6%之间的祛痘产品。

收敛修复相对刷酸就温和很多，基本是靠含有薄荷、茶树精油、芦荟、金银花、菊花、橄榄油等天然杀菌消炎的植物本草成分涂抹在患处，令红肿的痘痘软化，并且带有刷酸所没有的镇静修护功能，不容易留下痘印。

Tips：很多祛痘药膏虽然有镇静成分，但是膏体比较黏腻不易吸收，反而容易闷痘，导致痘痘恶化，市面上肤感较好的一般是以啫喱、凝胶质地的产品。如果秋冬怕皮肤干，也可以使用面霜质地的产品。

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科学祛除痘印

痘痘祛除后经常会留下痘印，这也是困扰许多小伙伴的一点，但是不同的痘印是不同的问题导致的，因此不能瞎祛，要对症下药。

2.1黑色痘印

黑色痘印是由痘痘发炎后的色素沉淀引起的，这些黑颜色会随着时间自行消失，是一种暂时性的假性疤痕而不失真正的疤痕印记，但是如果不想等待它自行褪去也可以使用外部产品来祛除。

祛除黑色痘印主要依靠加快自身代谢。人体70%以上都是水，肌肤的代谢同样需要水，而人体代谢最旺盛的时间就是夜晚12点前后，因此油皮在睡前给患处或者全脸涂抹足够的保湿滋润产品就能加快新陈代谢，促进黑色痘印消失。

此外，加快血液循环也能提升新陈代谢。比如经常用热毛巾热敷脸部就可以提升脸部肌肤温度，加快血液循环，提升新陈代谢。同理，涂抹式的面膜（啫喱面膜、睡眠面膜等）也可以隔绝空气、提升肌肤温度，从而加快面部肌肤新陈代谢。

2.2红色痘印

红色痘印是原本长痘痘的肌肤附近细胞发炎引起血管扩张导致的，这种痘痘自然褪去需要半年~一年左右的时间，人工祛除这种痘印有三种方法，分别是镇静治疗、刷酸治疗、脉冲治疗。

镇静治疗见效比较缓慢，通常是用带有镇静效果的植物或者药物敷在患处，常见的有芦荟切片敷痘或者用芦荟膏涂抹患处，也可以用其它的代替，比如薄荷、金银花、橄榄油等，除了镇静以外，它们还有很好的杀菌效果，可以防止痘痘反弹。

刷酸治疗就是用含有果酸、水杨酸、A酸或者壬二酸的保养品促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘以后的色素沉着，但是使用过于频繁的话会破坏肌肤真皮层，油皮建议1周用1次。

脉冲疗法需要去专门的医美或者整形科进行脉冲手术，这种治疗能收缩微血管，可以淡化疤痕，增加真皮层的胶原蛋白，改善肌肤毛孔粗大的问题，但是需要经过多次治疗不能保证一次药到病除。

2.3凹洞型痘印

这是比较常见的一种，很多小伙伴痘痘祛除以后脸上会留下一个凹进去的痘坑，如果本身痘痘比较多，脸部就会像月球表面一样坑坑洼洼。这种是由于痘痘发炎过重伤及真皮导致的，喜欢用手挤痘痘的最容易导致这种痘印。

与前两种痘印不同，凹洞一旦产生是不会自动消失的，治疗方法有三种，分别是果酸换肤、填充法以及镭射磨皮。果酸换肤就是用高浓度的果酸进行皮肤角质玻璃，加速胶质细胞以及上层表皮细胞更新，优点是安全并且副作用小。

填充法是利用注射植入物令凹陷的部分隆起，与周围肌肤齐平。注射物通常以胶原蛋白、玻尿酸等为主，因为胶原蛋白是构成肌肤弹性的关键。市面上比较常见的胶原蛋白针剂就是这类。

镭射磨皮则是利用高能量镭射光束快速将肌肤组织汽化，把表皮一层一层磨掉，再藉由伤口再生更新达到换肤的目的，但是术后需要一定时间恢复。

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防痘持续护理

3.1外部肌肤清爽

前文提到过，肌肤要清爽就要保持1天2次的洗脸频率，此外，平时有化妆习惯的小伙伴还要注意使用含有控油成分的化妆品，一面油分溶解彩妆导致毛孔堵塞，除此之外，还要注意卸妆。

现在很多彩妆都有防水的功效，因此日常用的卸妆水满足不了彻底卸妆的要求，而且卸妆水在使用过程中会多次摩擦脸部肌肤，带走肌肤表面的脂质，因此建议油皮使用卸妆油或者卸妆膏来进行日常卸妆。

除此之外，油皮日常使用的水乳、面霜、精华等补水保湿的护肤品也要以清爽不油腻为主，防止保养品未被吸收的油分吸附空气中的粉尘杂质导致毛孔堵塞。涂抹保养品完毕以后可以用薄纸巾轻轻压一下脸部，吸去残留的油脂保持面部清爽。

3.2内部代谢正常

3.2.1合理饮食

很多小伙伴口味较重，冬天爱火锅夏天爱烧烤，然而这些食物多油脂、糖分、盐分、还含有高蛋白，身体要在短时间内消化他们就需要肺腑加班加点协助，这样人体代谢就会失常，再加上摄入营养过剩代谢不掉，就会导致痘痘出现。

油皮虽然新陈代谢旺盛但是对营养物质的吸收较慢，因此更容易导致痘痘的出现，因此油皮平时要控制自己的饮食，少食高油脂、高糖分、高盐分的食物，饮食以低糖低碳水化合物高蛋白为主，比如蔬菜、水果、牛奶、蛋类等。

3.2.2科学作息

现代人生活节奏快，晚上熬夜是家常便饭，但是熬夜会导致肾上腺皮质分泌肾上腺素、类固醇以及雄性激素，导致内分泌失调，引起痘痘。特别是熬夜的时候对着电脑、电视、手机屏幕更会令油脂分泌增多。

因此油皮要养成晚上早睡的习惯，争取每天晚上22点之前入睡，如果迫不得已要熬夜，就要注意给身体和肌肤补充水分、VC、VE。除了熬夜期间要饮水之外，还可以在熬夜开始前敷含有VE的面膜，能促进肌肤角化。

3.2.3正确运动

很多小伙伴有个误区，就是觉得运动能促进身体排毒，减少痘痘的发生。事实上，运动过程中人体各种激素会发生变化，皮肤在激素刺激下会发生应激反应，爆痘就是其中表现之一。

一定的运动可以促进身体代谢，但是需要掌握科学的方法，首先不要一次性给自己定过量的运动指标，可以循序渐进，让身体适应激素水平的波动。其次，比较敏感的小伙伴可以在运动后适量补充植物性雌性激素，例如喝豆浆或蛋白质粉等。

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