在夏天这几种食物不能吃！小心越吃越黑！

夏天又是晒黑的日子，我们每天要做的事情就是擦防晒然后修复、美白。但是除了会被太阳晒黑之外，有些食物，我们吃了的话晒了太阳会更容易黑！

▶什么是感光食物？

感光食物是铜等金属元素含量比较高，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

所以，接下里小编介绍的这些感光性食物白天应该少吃，尤其是敏感性肌肤的下伙伴们。

感光蔬菜：芹菜、莴苣、苋菜、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白萝卜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、土豆（豆类都是）等

感光水果：柠檬、橘子、无花果、木瓜、芒果等

感光海产品：泥螺。

所以，夏天应该多吃对皮肤好的食物。比如：西兰花、番茄、鱼类、苦瓜等。

那么，夏天变黑的我们到底要怎么美白呢？小编接下来就教给各位一些真实有效的方法吧！

【内服】

1.鲜榨果蔬汁

在疯狂美白的那段时间，小编几乎每天都会鲜榨一杯维生素C丰富的蔬果汁。

2.维C咀嚼片

VC第一是减少黑色素，二是能把已形成的黑色素还原成无色的黑色素前质。但吃VC片和吃柠檬一个道理，一定要在晚间服用哦。

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/推荐理由/天然农家蔬果提取的全天候维生素C，咀嚼起来酸酸甜甜的香橙味很可口，长期吃下来会有提亮皮肤的作用。

▊大家不要觉得维生素C没有用，如果坚持每天吃，只要半个月，肉眼就可以看得到皮肤的变化。没有之前那么黄，皮肤明显亮了很多。

【外补】

1.去角质

美白总是离不开去角质。不过一定是适度去角质。像小编这种角质层薄，皮肤敏感的人最好是一周一次去角质即可。想要美白效果真的有用，必须要坚持去角质。

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/推荐理由/一定要坚持使用才会有效果！里面含有颗粒，可以让按摩更透彻，改善肌肤老化角质。洗过后身体很光滑~感觉很干净。这款没有那么刺激，所以对皮肤比较好。

2.防晒

不以防晒为前提的美白都在耍流氓。有没有人和我之前一样，防晒只涂脸，而且只在夏天防晒。后来才知道追求美白的防晒要保持一年四季都要涂抹，而且只要裸露在外的肌肤都要照顾到。

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推荐理由：大宝防晒霜，性价比高到没话说，而且买两支加送麦享杯，提亮肤色，保湿不黏腻。水润水润的，涂上有一点点白白的效果。

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推荐理由：如水般轻薄质地，几乎忘了擦过防晒。含玻尿酸保湿成分与综合柑橘萃取，即使不擦乳液，肌肤依然水水嫩嫩，小编平时当妆前隔离霜使用，仅用洗面乳、沐浴乳即可简单洗净。

3.晒后修复

这里是指修复补水、使用美白面膜。这一步骤是用在户外长时间暴晒后进行，比如军训期间日晒时间长。如果不是经过暴晒，小编也建议适当晒后修复，因为里面有特殊的美白成分。

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推荐理由：维尼熊洋甘菊镇静舒缓面膜，很适合敏感肌，有效缓和晒伤后的皮肤，让皮肤温度降下来，从而不伤害皮肤。

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推荐理由：牛角芦荟胶，晒后修复非常好用，敷在皮肤上凉爽的感觉，很舒缓镇静

4.持续抑制黑色素（最推荐！！）

▼想要抑制黑色素，当然少不了烟酰胺（维生素B-3）。花了1000块买美白精华，真正让你变白的成分，不过就是不到2%的烟酰胺。

烟酰胺直接作用于已有的痘印、暗沉，还会有肤色整体提亮效果。但是如果直接用在脸上，会比较刺激。小编自己是比较喜欢和面膜叠加使用~

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/推荐理由/烟酰胺的添加浓度可以达到5%，但这款小白瓶在2%浓度的烟酰胺是最完美的，所以搭配其他单品使用也可以发挥有效的美白配比。

▼还有小编非常喜欢，而且觉得很有效的用化妆水湿敷法~买一大瓶化妆水可以用很久，比买贵的美白面膜更值。

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推荐理由：雅漾的这款活泉水盐分含量很低，对肌肤的刺激性较小。对于敏感肌来说绝对是真爱啊！钙、镁离子等矿物成分能够帮助提高皮肤屏障功能，增强肌肤的耐受性，降低敏感，舒缓炎症。

▊坚持敷面膜美白还是非常有用的，但是要注意面膜的成分，如果贵价面膜没用，还不如自己DIY面膜。

【damo说】以上的方法是一套非常有用科学的美白方法，希望都可以对你们有用。大家可以在评论里，告诉小编你喜欢用的美白产品~欢迎大家讨论！