白骨精们都赢在早餐上

很多年轻人，尤其是年轻的妹纸为了能瘦，都从饮食下手，觉得少吃一点就能瘦一点，于是三餐变两餐，早餐直接省略。但科学告诉我们，不吃早餐不仅不会瘦，反而会伤胃，结果就是，早餐饿一顿，午饭晚饭吃更多，结局依然逃不过胖成球。

早餐作为一天的第一餐，对人体膳食营养的摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。科学的早餐是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。

所以早餐千万不能随随便便应付啊！

早餐好物推荐：

纯牛奶 好品质 营养首选

【天猫超市】蒙牛纯牛奶PURE MILK 250ml*16盒好牛奶自然纯

如果时间来不及，嚼干巴巴的饼干的时候，千万不要忘记来一盒蒙牛纯牛奶。纯净空气牧场，奶源更新鲜；科学养殖，让奶牛更健康，牛奶品质更高；均衡营养，绿色健康，更高蛋白质。浓浓的奶香沁鼻，入口香浓，微甜不腻，难道不是早餐的绝佳搭配吗？

酸甜的幸福 甜小嗨常温酸

蒙牛旗舰店 甜小嗨常温风味酸牛奶200g*12盒

快生活，快动作，一天都要元气满满，充实满满。萌宠甜小嗨，个小量多，呆萌系，从早晨开始就消化掉一天的小情绪，让你时刻都能HIGH起来。不怕工作多，没时间出去聚会；更不怕起迟了，被老师训。快乐给你，负能量交给甜小嗨就可以了。每天都能萌萌哒。

牛奶+燕麦 满满小幸福

瑞典进口ICA麦片50%水果坚果麦片750g/500g即食早餐谷物进口麦片

牛奶作为重要的早餐成员已经感觉很棒了，但是如果有水果麦片相伴，能让你瞬间回血，营养、健康两不误。ICA水果麦片中所蕴含的各种水果和坚果，口感细腻爽口，粒粒燕麦果粒饱满。这难道不是健康早餐的必备之选吗？

粗粮饼干 牛奶新CP

怡力代餐饼干低粗粮热量孕妇零食品无添加糖脂卡饱腹燕麦全麦饼干

粗粮饼干散发着淡淡的麦香，醇香浓郁无其他添加，保证原味健康。怕胖的妹纸可以当作早餐与牛奶一起搭配实用，不用担心会发胖，又能够给你满满能量。

对于早餐，你可以没有时间做煎蛋、烤面包，但是一定不能忘记喝牛奶哦。想要保持好身材，早餐搭配好牛奶；想要身体更健康，更要早餐搭配好牛奶哦。不然可不止7月徒伤悲，连8月、9月都要很伤悲喽。