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孕期吃这些食物,让妊娠纹快走开

  • 母婴育儿师
  • 2018-07-12 21:37
  • 33
摘要:孕妈妈在怀孕后除了担心自己身材走样,皮肤暗黄以外,最担心的恐怕就是妊娠纹了;网上产后妈妈晒出的妊娠纹图片,更是让很多孕妈妈很担心;其实孕妈妈只要孕期做好的预防工

妊娠纹虽然让孕妈妈感觉很可怕,但是孕妈妈在孕期的时候也可以很好的预防的,其中饮食就是重要的一项;孕妈妈在孕期吃这些事物的话,就可以有效避免长妊娠纹哦!

1. 西红柿

西红柿,洋葱,大蒜这一类的蔬菜是可以合成谷胱甘肽,抑制络氨酸酶的活性,从而减少色素的形成和沉积。 而西红柿中含有丰富的茄红素,抗氧化能力很强,能够很好的预防妊娠纹的出现。

2.西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,这些元素有助于孕妈妈保持肌肤的弹性,就可以很好的预防妊娠纹。另外,西兰花中还含有丰富的叶酸,对孕妈妈和胎宝宝来说也是极好的。孕妈妈妈每周宜吃3次西兰花,但因为叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

3. 猕猴桃

猕猴桃被誉为"水果金矿",含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D等元素。而其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

4. 除了以上几种食物之外,孕妈妈还可以食用鸡蛋白、海产品、动物肝、肾、葡萄干等食物,这些食物富含硒,硒可以预防和治疗妊娠纹。

在孕期,孕妈妈要想很好的预防妊娠纹就要多注意饮食,不要吃过量的高脂肪、高含糖量的食物;在孕期多按摩腹部,保持肌肤弹性,也可以很好的预防妊娠纹。

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