妊娠高血压咋预防？孕妈做到这3点就够了

很多女性知道自己怀孕了除了感到高兴，生活上做什么事都会变的小心翼翼，这是因为女性怀孕之后，不仅身体发生了很大的变化，而且机体的免疫能力降低，容易受到各种疾病的威胁，尤其是妊娠高血压这种病，不仅危害了孕妈的健康，还会影响胎儿的正常发育，在最后生产时也会加大分娩的难度，所以怀孕期间警惕妊娠高血压就成了很多孕妈的首要任务。那么，怎么做才能让自己孕期免受这种疾病的困扰呢？疑惑的准妈妈这篇文章可别错过！

多吃优质蛋白

随着孕周的增长胎儿一天的长大，他需要通过脐带获取孕妈身体中的蛋白质和多种营养物质，达到健康发育的目的。如果孕妈饮食中摄入的蛋白质不足，身体就容易出现水肿、低蛋白现象，这样就会直接导致孕妈得上妊娠高血压。建议孕妈平时要注意蛋白质的补充，日常可以吃一些鸡蛋、牛奶、鱼虾等，保证蛋白质的含量能够维持自己的日常活动和胎儿的正常发育，这样能很好的避免自己出现妊娠性高血压。

此外，怀孕时间增长，孕妈不仅容易缺乏蛋白质，胸部也会慢慢变大，建议孕妈这个时候可以为自己准备一款舒适的哺乳内衣，哺乳内衣的面料柔软弹性大，有很大的延展空间，不会影响乳房的正常发育，而且肩带设计的有哺乳扣，生完宝宝之后自己喂奶开合方便，省力又省心！

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这款美德乐Bravado哺乐多哺乳内衣，采用双重编织工艺，给孕妈带来亲肤裸感的舒适体验，而且精选四维高弹面料，契合孕妈不断变化的身形，穿着更舒适。不仅如此，它采用模塑罩杯工艺，还有30%扩展空间，不会对胸部产生压迫，搭配一片式无缝立体剪裁，能够很好地包裹乳房，保持胸部立挺有型。而且胸垫可拆卸，方便更换和清洗。另外，它的肩带上有B型哺乳扣的设计，单手就能轻易开合，给娃喂奶更方便，而且通过欧标信息纺织品同认证，不含有害物质，呵护孕妈和胎儿的健康。

控制摄入的热量

一般来说，多数较为肥胖的孕妈血压要比体型偏瘦的孕妈高一些，在怀孕期间得妊娠高血压的概率也会高很多。建议孕妈在平时的饮食中要严格控制热量的摄入避免摄入高胆固醇、高脂肪的食物，每日摄入的盐量要小于5克，平时如果不到饭点就饿了可以吃一些粗粮、蔬菜、水果充饥，不要吃过多的零食，防止体重增长过快。另外，建议孕妈在家里备一台电子秤，确保自己孕期的体重增长合理健康，最好不要超过12.5KG。

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这款企鹅充电款电子秤拥有极光渐变色的面板，颜值高，更能受到年轻孕妈的喜欢。它拥有移动式充电线，可以连接手机充电插头、充电宝和电脑USB插口，非常简单方便，而且充一次电可用数月，实用度很高。电子秤可将体重精准到小数点后两位，让孕妈时刻知道自己的体重增长情况，保证身体健康，避免孕期高血压来袭。

调整不良的生活习惯

每个人都有自己的生活方式，有些女性怀孕之前存在熬夜、喝酒的不良习惯，有了宝宝之后，也很难改掉，这样不仅会影响胎儿的正常发育，而且自己的健康也会受到影响。长期的不良习惯会导致身体代谢功能出现问题，大大增加了得妊娠高血压的概率。为了自己也为了宝宝的健康，孕妇不仅要忌嘴，而且还要养成好的作息习惯。

想要预防妊娠高血压，生产时更轻松，孕妈平时这些方面一定要重视，不然不仅自己健康没有保障，胎儿也会跟着受苦！

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