换季总是会感冒，免疫能力要提高

又到了秋风凛冽的时候，身体本身比较弱的人，在换季的时候难免会感冒发烧，流鼻涕，你是不是也是这样呢。我的闺蜜就是这样的，而且一旦感冒就要很长时间才能好。

即使有些人不太容易患上流感，发烧，但是在早晨起来的时候也很容易有喉咙不舒服的情况，其实这都是免疫功能低下的表现，也是身体在提醒你，要增强我们的抵抗力了呢。那么，我们可以怎么在日常增强身体的免疫力呢？

补充益生菌

益生菌是我们人体很需要的有益菌，可以促进肠胃的菌群平衡，提高我们的吸收消化能力，还可以分解或降低毒素，让我们的身体产生免疫因子，提高我们的免疫抵抗能力，帮助身体抵抗感冒病菌。而且益生菌不是无差别地加强免疫系统，而是根据我们的个人情况平衡调节免疫细胞。这样即使是对于免疫力本身已经足够强的人，益生菌也会抑制免疫过激，不会致使过敏哦。

临期 澳洲lifespace益生菌大人调理肠胃成人免疫支持益生菌60粒

这款成人免疫支持益生菌胶囊是我家里常备的，它是澳洲知名益生菌品牌Life-Space研制的，具有TGA认证。这款益生菌胶囊含有110亿活性益株，5种优质菌种，而且它含有的维生素C和锌都是人体很需要的元素，可以增强我们人体的免疫力，提高身体对流感的抵抗能力，而且能促进吸收，让我们的免疫系统更强哦。

每天用水送服1粒，长期坚持，你会发现真的可以缓解鼻塞、流涕、喉咙痛、喷嚏等感冒症状，缩短感冒周期，并且减少感冒的次数哟

保持睡眠

在秋天来临的时候，我们首先要保持愉快的心情，这样可以让我们的睡眠更加有质量，秋天的时候要避免经常性地熬夜，让生活有规律，特别是放假的时候也尽量不要打乱了作息的时间，这样可以让我们的身体得到更充分的休息，也有助于抵抗力的增强，避免着凉感冒哦。

保持运动

秋天的时候温差变化非常大，想要增强抵抗力，我们还可以多做些户外运动，让自己投入到大自然中去，可以呼吸到自然的空气，看秋天的美景，给我们带来愉悦的心情，还可以增强身体机能免疫力哦。

在秋天这个容易感冒的季节，一定要坚持适量运动和补充益生菌哦，相信我们一定可以抵御换季的流感侵袭呢。