坚持跑步打卡，成就感没得到反而一身伤？

运动风越来越流行，大家也渐渐喜欢混迹在健身房，时不时晒一波健身靓照~运动有益健康确实没错，可跑出一身伤就得不偿失了！

经常听到身边朋友抱怨跑步后大腿肌肉酸疼、脚踝扭伤、膝关节疼等问题，其实归根结底是运动过度、不注意正确姿势。那么，跑步会带来哪些常见的运动损伤呢？

1、“腿抽筋”：因为没有进行热身活动，使肌肉紧张，不能放松的现象。

2、肌肉酸疼：运动一段时间后，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸疼僵硬，在隔天疼痛感更强，是运动中的正常现象。

3、脚踝扭伤：常见的是在跑步时跌倒、滑倒而致的脚踝扭伤。

4、膝盖疼：坚硬没有缓冲的跑步场地对膝盖的冲击比较大，容易造成膝盖受损，引起膝盖疼；跑步者自身肌力弱，或者跑步的异常动作也会造成膝盖疼。

运动过程中，难免会肌肉酸疼、扭到等等，这个时候就需要及时休息调整，还要随身备好一瓶好用的活络油。

香港济众堂百步追风活络油千里追风油消肿止痛舒筋活络跌损伤祛湿

给大家介绍一下这款口碑颇佳的香港老牌活络油——济众堂百步追风活络油，对于经常运动的人来说真的是常备哦，肌肉酸疼、筋络疼都可以用！运动过后将2-3滴百步追风活络油涂抹在酸疼处，用拇指指尖在疼处按压10-15分钟。如果在家，还可以使用“热敷法”，加强作用：先搽适量的百步追风活络油在疼处，按5分钟，再盖上保鲜膜，放上热毛巾敷15-20分钟，使活络油吸收到疼处，消解酸疼感。

这款活络油受欢迎之处就在于气味略带芳香不刺鼻，能较快被人体吸收，消肿散淤还止疼。不仅对肌肉酸疼作用好，像无名肿疼、肩颈酸疼、蚊虫叮咬、跌打旧患这些能较快消解，作用持久，且没有不好作用，是家居常备好物哟~

爱运动的朋友们平时锻炼要注意正确方式，肌肉出现疼后及时休息调整，并使用济众堂百步追风活络油消解酸疼，加快恢复身体状态，坚持健身哦！