爱吃金桔有4大好处，但注意4点食用禁忌

金桔又称为寿星柑，也是柑橘类水果之一。金桔外皮金黄鲜亮，皮薄肉嫩，汁多味甜，洗干净之后整口吃下去，既解馋又对身体健康大有益处，所以金桔这样的小体积水果也深受人们喜爱，那么常吃金桔对身体有哪些具体的好处？哪些人宜食用？食用有哪些禁忌？今天我们就来聊聊。

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常吃金桔的好处

1.提高免疫力

虽然柑橘类水果中基本都富含丰富的维生素C。但金桔中的含量是其他柑橘类水果无法相比的。而维生素C可以增强人体免疫力，增强体质起到一个身体抗寒抗病毒的作用。所以，经常感冒、怕寒的人，可以多吃一些金桔，或是和生姜一起泡水饮用，能起到一定的防治感冒的好处，提高身体免疫力。

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2.保护血管健康

金桔还是心脏疾病的辅助调养食物。这是因为金桔中含有维生素P，而维生素P正是维护血管健康的营养元素。经常食用一些金桔能强化微血管弹性，可以辅助高血管、血管硬化的预防。

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3.生津解酒

如果有经常感觉到胸口郁结难平、出现厌食、或是吃得太饱腹胀等情况，也可以食用一些金桔来缓解，尤其是对醉酒的人来说，食用金桔能起到一定的解酒作用。

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4.美容养颜

爱美的女性朋友，金桔是生活中需要常吃的水果。因为金桔中含有丰富的维生素A，可以预防色斑的沉淀，增加皮肤的光泽感和弹性，延缓衰老。日常食用可以直接吃，或是像制作柠檬水一样，做成金桔水服用。

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哪些人适合吃金桔

其实一般人群均可食用金桔。尤其是胸闷郁结、不思饮食者或伤食饱满、醉酒口渴者，急慢性气管炎、肝炎、胆囊炎、高血压、血管硬化者。虽然金桔的好处对身体十分有益，但是控制食用量，每天吃三个就能满足正常人一天的维生素C需求量。食用过多，容易造成对牙齿和口腔的伤害，甚至引发肾结石、尿结石等。

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金桔食用禁忌

1.肠胃功能差、体质虚寒、患有牙病、咽喉疾病的人不要食用金桔。

2.喝过牛奶的前后一个小时，不要吃金桔。因为牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固，不利于人体的消化和吸收。另外不要空腹吃金桔，否则会引起胃部不适。

3.吃了金桔以后，就别再吃糖或其它甜的东西，否则容易生痰。

4.如果孩子吃金桔过多，可能会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃金桔，若吃多时，应停食1~2周再吃。

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各位朋友，你经常吃金桔吗？都是怎么吃的？不妨关注我，在下方评论区留言，分享你的生活经验。