睡前10分钟，瑜伽练出好气质

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睡前10分钟能瘦身

拥有人人都羡慕的好身材，是成为气质女神的基础。但是人们却好奇，躺在床上怎么可能减肥呢？其实睡前瑜伽，尽管是躺在床上做动作，但是它的许多动作却有促进身体新陈代谢的功能。

特别是配合腹部呼吸，还能有效活化细胞，使你的身心都能得到舒缓。再加上瑜伽动作，可以更好地控制食欲，防止因为进食过量而导致的肥胖问题。

在家里躺着，每天睡前做10分钟，就能让你体内的脂肪燃烧一整夜，想不瘦都难。想想看，坚持做就能瘦，那离气质女神就不远了。

紧身速干瑜伽背心

拉伸阻力伸展带

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瑜伽锻炼能助眠

气质女神怎能没有个好颜值？瑜伽对身体有好处已经是众所周知的。而不为人知的是，它其实还有助眠的功效哦。要知道失眠会让人的肤色变得越来越暗黄，而充足的睡眠不仅能让你一整天都充满活力，你的皮肤也会越来越水嫩哦。

上班族经常是朝九晚六，睡前瑜伽就非常符合他们的作息时间。忙碌了一天之后，睡前做10分钟瑜伽，让自己的身心得到全面的放松。要知道睡眠好了，你的皮肤才会越变越好哦。

去除杂念、调节呼吸、慢慢放松，睡前瑜伽的动作并不复杂，由内为外轻松梳理身体，就能很好地改善睡眠质量了。

杰朴森健身瑜珈垫

迪卡侬狼牙瑜伽柱

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睡前瑜伽养气质

要知道女神气质是练出来的。瑜伽的大多数动作都是非常讲究练习形体的，所以长时间的训练瑜伽，能让你整个人看起来更加精神有气质哦。

挺直脊椎，拉伸四肢，金鸡独立，这些动作要点都能帮助你增加自信，还你一个更加美丽有气质的女神哦。

奥义瑜伽球

高密度瑜伽砖头