食疗养肤攻略，吃出白皙肌肤！

— ❶ —

气质温婉派：奶制品

说到好肤色，自然是要白嫩嫩的肌肤，白里透红的小脸儿喽，像那潺潺的牛奶！喜欢奶制品的妹子，肌肤也会像奶奶一般顺滑。奶制品可以减少黑色素生成，从而使皮肤白嫩有光泽。多喝奶，多吃奶制品，养出牛奶般嫩白不是梦。

蒙牛特仑苏纯牛奶

蒙牛纯甄酸牛奶

— ❷ —

元气活力派：番茄罐头

番茄，又叫西红柿，是一种抗衰老的食物，不仅能抵抗自由基对肌肤的破坏，还能分解黑色素激活细胞的净白因子，有美白、抗皱的作用。日常多吃番茄，长期下来可以使肌肤逐渐变得白皙娇嫩，性价比最高，还不必担心给肌肤带来负担。

美国有机番茄泥

— ❸ —

古典温婉派：红豆薏仁

传统中医认为，薏仁米可以利水消肿，排毒清热，是很好的美容食材，经常食用的女性能做到治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等功效。薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。

老金磨方红豆薏米

— ❹ —

清新自然派：猕猴桃

水果之王的猕猴桃又叫奇异果，看起来没什么很显眼的地方，其实却是美容圣果。猕猴桃中富含丰富全面的营养成分，比下所有的水果喽！尤其对女性来说，还具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，也是瘦身的好帮手呢。

新西兰阳光奇异果

— ❺ —

温柔暖心派：坚果燕麦

一把燕麦一把坚果的时代已经远去了，最完美的坚果燕麦全包你的小确幸。 坚果的种类繁多，而且富含维他命E的坚果类食物具有相当高的抗氧化的功效。比如榛子就能够有效地延缓衰老、防止皱纹的产生，还有杏仁，美白程度可是一绝呢，军训的宝宝们可不能错过美味又护肤的小食啊！

瑞典水果坚果麦片