跑步很重要，漂亮技巧来一套！

夏天来了，俗话说冬练三九夏练三伏，一个跑者是不会因为天热就停止我们奔跑的脚步，无论是北方的烈日还是南方的闷热，我们都需要在以不伤害身体，为前提的情况下享受跑步乐趣，夏天跑步看似简单，其实不然，夏天天气炎热，除了做好防晒补水工作，跑步装备的选择也很重要，下面就来学习下夏季跑步，如何选择跑步装备吧！

时间和地点

夏天气候炎热，最适宜跑步的时间莫过于早晨和夜晚，清晨6点左右开始跑，空气优良、环境好，跑完后一天充满精力，也可以选择晚上7-8点以后开始夜跑，这时候气温已经比中午时候要温和得多，早晨的时间受自己控制多一些，把最重要的事放在第一个去做，不会因为白天的繁忙日程而错过运动。

精选吸湿排汗面料，轻质透气不闷热，可有效改善户外运动时，吸湿排汗和温度调节性能，简洁圆领设计，后颈部带平滑弹力压条，有效减少与肌肤摩擦，穿着更舒适，接缝处采用压胶粘合工艺，可有效减少接缝对肌肤的摩擦感。

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补充水分

在跑步前和跑步中为自己补充充足的水分，这对在跑步中维持最佳状态十分关键，多补水能起到降温的作用，让你的排汗系统更顺畅，而且，由于氧是通过血液输送到肌肉，适当的补水能保证心脏的造血量，提供更多的氧气能让你有更好的运动表现，运动时带个水壶在身边，根据需求就喝一小口。

采用软质TPU材质制成，安全无味无毒，结合创新折叠收纳概念，将上盖和底部轻轻挤压就可将水壶压缩至5cm左右，轻巧不占空间，方便收纳携带，轻便又精小，是你外出携带的不二之选。

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适应温度

在微凉的20度跑步是很舒服的，但当温度上升到30度以上时，就不是那么轻松自在了，通常，身体需要两周，或更多的时间来适应夏天的高温，给自己一定的缓冲时间，放慢你的跑步速度、降低锻炼强度比坚持不减速硬撑着跑完全程要好得多，这样可以使你更有效地适应环境，继续跑步。

假两件设计，内置四角内衬，贴心防走光免尴尬，运动伸缩跳操拉伸更自如，侧边拉链口袋，专为健身党定制，可装随身携带小物件，松紧腰封内含可调节抽绳，舒适不勒腰，可随时调节大小。

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放慢速度 

当你计划夏天训练的时候，最开始可以做一个比你预计更短更慢的训练，你的心率会随着温度上升而增高，持续的高心率会让人非常难受，不用奢望你每次的跑步训练都会有最好的状态，而其实高温的慢速度训练强度其实已经能够跟得上你在低温下的速度训练的强度了。

采用防晒面料，有效遮蔽99%以上紫外线，享受亲肤舒适的体验，连帽设计全面防晒，专为夏季而备，质地纤细柔软，不易变形，久洗不掉色， 接触皮肤异常轻柔顺滑，给人亲切的感觉，让你享受被呵护的感觉。

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主动降温 

在跑步前，你可以通过洗个微温的淋浴来降低身体的温度，对于一天工作后进行跑步的人来说特别有用，如果在跑步时你觉得太热了，你可以先弄湿你的衣服和头发，练跑时，可以带一条湿毛巾，绑在手上或是直接在脖子上围一条薄方巾，用湿毛巾冷敷颈部让体温快速下降。

鞋舌与后跟部的海绵衬垫，提高脚部与鞋子的贴合性，使穿着更舒适，品牌侧边条纹镌刻经典，更加彰显其运动精神，后跟稳定系统，为脚部提供舒适的包覆性， 贯穿中底的发泡材质，提供长时间，使用不易疲乏的特性。

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