坚持运动瘦身，你有了解这几点吗？

许多人为了拥有好的身材，每天坚持运动来减肥已经成为很多人的选择。但想要减肥完全靠运动是不行的,很多人坚持运动不但没有瘦下来，甚至有一些还越减越胖，这到底是因为什么呢？运动减肥瘦身没有错，身材瘦不下来可能是因为你忽略这几点！

1不注意饮食：许多人在运动之后会吃一些甜点或一瓶运动型饮料，但是这些食物往往会让你白减肥白运动，想要运动减肥有非常好的效果，搭配上合理的饮食才行。减肥时吃一些适合你的食物，然后做一些运动也能瘦下来。

2运动强度不够：许多人都知道有氧运动既能可以消耗脂肪也可以有益瘦身，但减肥时只做一些有氧运动往往是不会有显著的效果的，搭配一些力量型的训练也是可以的。这样可以锻炼自己的肌肉也有助于身体中的基础代谢，而且运动时一定要要有一定的时间，合理安排运动时间。只有这样才可以让减肥的效果更佳显著。

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