添置合适的健身器材，足不出户健身去

健身，不仅是一种良好的生活态度，而且还成为了一种时尚。生活在都市的人们，百忙之中也会抽空去健身。加之网络上，一些健身美女帅哥的涌现，更加刺激大众向往健身活动。

但是，随着冬季气温的下降，人们锻炼的热情似乎也随之下降。健身，是一项需要积累的活动，如果缺乏坚持，那就没有任何效果。很多人开始在家锻炼，但是在家锻炼真的有效果吗？

接下来，我们就一起看看在家锻炼，到底靠不靠谱。

1. 在家锻炼，效果不佳

其实，只要有一颗想锻炼的心，以及自身的自我约束力。在家同样能进行有氧，无氧运动。所以，在家能起到锻炼效果。很重要的是，在家锻炼这事，还是取决于自身的自觉程度。

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2. 健身器材没地方

在健身馆里，器材的占地面积很大，很多人会认为在家摆放器材不现实。其实，健身馆的器材，服务于大众，所以功能上多样化，体积相对就大。而家用的器械，一般占地约2平方米，有些折叠款的，占地则更小。

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3. 在家练，没人指导

如果动作做不标准，花费了时间，还达不到预期效果。所以，人们会担心没有教练的指导等于做无用功！其实，身处在信息时代，网上有许多教程指导。甚至，可以与教练进行远程协助。

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4. 健身器材的功能性

不是所有的健身器材都适合家庭购置，因为在家里的空间有限，所以健身器材的功能性很重要。如果你是要减脂，那么就可以购买有氧健身器材了。或者你想增肌，无氧健身器材才是你的首选。

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在家锻炼靠谱吗？这个真的由自己决定了！