月经前多吃三种食物，帮你摆脱痛经

对于气血不通和体寒的女性来说，月经期简直是太难熬了，动不动就疼得死去活来，真是干什么都没精神。在月经前喝一些可以暖宫活血的黑糖姜茶，或者吃一些具有缓解疼痛作用的大豆和菠萝可以缓解痛经哦~

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黑糖姜枣茶

自古以来，黑糖、红枣和姜就是用来给女性暖宫驱寒的好物，所以女同胞们可以在经期前多喝一些黑糖姜枣茶，这对于缓解由于气血不畅引起的痛经和月经失调还是很有功效的哦~

百思纳红枣黑糖姜茶

黑糖姜枣茶喝起来香香甜甜的，完全没有一般中药的苦味，所以能很容易被大家接受。尤其是黑枣姜糖膏，都不用长时间熬煮的，想喝的时候直接用热水一冲，搅拌均匀后就能马上享用啦，真的很方便~

方回春堂红糖姜枣膏

黑糖姜枣茶的质地是很细腻的，冲泡好以后是透亮的淡黄色，喝起来解馋又润口，完全不用担心会有异物感，而且它的浓度还蛮高的，只要一点点就能冲泡出很大一杯，所以一瓶就能喝上很久哦~

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大豆

大家都知道大豆里面是含有很多雌激素的，所以在月经前适量地吃一些大豆可以帮妹子们调节体内的激素水平，这样自然就能缓解因为内分泌紊乱引起的痛经啦！可见大豆对妹子们是多么的友好啊~

阳光豆坊非转基因大豆

选择东北的非转基因大豆是最好不过了，因为它们不仅很饱满，而且还含有丰富的优质植物蛋白，同时还有着很浓郁的豆香气呢！我们可以直接拿它来熬粥喝，也可以将其磨成豆浆来喝，都是很美味的。

鲜享东北有机大豆

更神奇的是，大豆中的高纤维还可以缓解子宫在月经期的充血症状，所以如果在月经期间吃一些大豆的话，它就可以直接帮你缓解痛经啦！可见大豆对于痛经的妹子们来说是多么的友好啊！

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菠萝

其实缓解痛经的方法还是蛮多的，比如很多小伙伴喜欢拿热水袋暖肚子，这样的确是可以通过增加血液的流通来减少疼痛感的。不过并不是所有的痛经都是可以靠多喝热水和暖水袋来缓解的哦~

泰国香水小菠萝

比如有的痛经就是因为女性体内缺乏锰元素引起的！这时候单纯地用暖水袋就效果甚微了，反而是在月经前吃一些含锰较多的食物来调理身体更有效呢~比如多吃菠萝就是一种很好的选择。

乐拉金钻大凤梨

金黄的菠萝果肉有着天然的水果清香，光闻着就让人口水直流~吃上一口更是酸甜可口，让我们怎能不爱它啊！把菠萝切成小块并放进盐水中浸泡30分钟再吃，不但能避免过敏，还能让它的味道更鲜美呢！

上面这些食物都很适合痛经的妹子们在月经前吃呢，女同胞们快来选择适合自己的吧。