专属你的减肥攻略，应该怎样定制？

减肥是女性朋友在一起烃常会谈论的话题，完美性感的身材一直是我们所追求的！但是我们需要为自己定制专属于自己的减肥攻略，明白自已的肥胖问题出在哪里？是上半身还是下半身？因为不同身体应有不同减肥攻略，效果更好！管住嘴，迈开腿，两者相互结合，才是减肥的最佳方式。

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要想让减肥工作做的更加有效，我们需要一台体重秤，每天早起都量出准确的体重，了解自已在每个减肥阶段所取得的成就。Meilen称重电子秤人体秤50克精准，，4两起秤，误差小。

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量出体重后，我们要在记录本上写下每天的体重记录，为自己设计专属于自已的减肥计划，让我们可以对自己每天的减肥计划有着很好的了解。

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制定了适合自己的减重计划表，我们就要付诸于行动，不能只说不做，也不能只有三分钟热度，古奇米 甩脂机可以甩掉身体多余的脂肪，达到快速瘦身的目的。

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为自已选择一款合适的健身器材，能够在家里就可以享受运动的乐趣，摆脱运动的枯燥感，有效的锻炼身体，让我们全身的肥肉都动起来，做到高效健身。

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对于减肥来说，运动只是保持体型的一方面，我们要抵抗住魔鬼对我们的诱惑，减少食物摄取的卡路里，当然减肥并不是意味着什么也不吃，如果这样，后期的体重反弹会更为强烈，所以在日常生活中我们可以选用以蔬菜水果等，多吃粗粮等等。

减肥是一个长期的过程，只有持之以恒，坚持锻炼，管住自己的嘴，迈开腿，两者相结合，才能拥有美妙的身姿。