想健身却踏不出第一步？这几本书专业的健身书籍可以帮助你

你知道吗？如果你每周去参加一次健身运动，那就相当于年薪从2.5万增加到7.5万。说到去健身房锻炼，大部分人都会摆摆手，“成本太高啦”。要花时间吧！关键是，还要烧钱啊！真的是烧钱啊！光是装备就是一笔不小的开支，私教费用更大。小威想说，嗨，这都不是事。只要你想，哪里都是健身房！来这里，带你跟着明星教练动起来！

星级教练出动（陈小春、余文乐、张继聪的健身教练之书）

星级教练出动

明星也都爱健身！余文乐、陈小春、张继聪，男神们的健身教练Ryan Lee，拥有十七年健身教学经验，为众多香港艺人设计健身课程，他独创的Muscle Mind健身法，将带领你学习正确、基本、简单的健身动作，每周只要三天，在家就可进行，循序渐进搭配8周健身课程，只要学会基本动作，避免运动伤害上身，轻松有效练出漂亮身材。除了实用的健身技巧，Ryan Lee还设计了可爱的萌宠rumbbell家族和大家一起做运动哦！

燃烧吧！脂肪君

燃烧吧，脂肪君

健身的你最爱去哪里找志同道合的小伙伴？虎扑算是其中一个么？虎扑实战健身的知名版主尹承昊的这本书是为像小威一样的懒人量身打造的。这本书的目标是40分钟搞定健身！真正优秀的方法都是懒人方法，简单的器材，简单的步骤，更重要的是少而又少的花费！瘦脸、瘦胳膊、美腿、增肌，哪里不满意练哪里。有了懒人健身法则，就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列车，旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位，谨遵训练与营养计划的“乘车说明”，完美身形便会悄悄地在你身上浮现！

一休陪你一起爱瘦身

一休陪你一起爱瘦身

提起健身，只有门外汉还在嚷嚷着减体重，内行人都知道，我们提倡的是减脂！Facebook70万粉丝的现象级健身达人，台湾演员李威的弟弟，一休，教你每次只要4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂率下降10%。随书附赠健身视频，一一分解动作，随时打开手机跟着做。5个超强燃脂动作×16种低中高强度的Tabata（高强度间歇训练）组合，立刻让脂肪拼命燃烧，线条随时升级。

再见，健身房：徒手与器械体能训练

再见，健身房：徒手与器械体能训练

篮球名宿张卫平、央视体育评论员于嘉、CBA金隅队队长陈磊、CBA八一队许钟豪全力推荐的体能训练手册，热身、训练、饮食、计划，全面细致、通俗易懂的讲解，循序渐进的训练方式，专为入门者量身定制。墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物，随时随地，从容炼身！

城市就是健身房：跑酷与自身体重训练（修订本）

城市就是健身房

健身很难坚持？因为没人教你秘诀；健身方法复杂？因为没人教你观念；越练越无聊？因为没遇到对的教练；难以成为生活的一部分？因为观念和方法不正确；健身房离家太远？你不知道，脚下的城市就是你的健身房！这本书可以拉近你和城市的距离，并且通过在城市中训练让你变得真实与勇敢，最终获得真正的强壮。

你总说你好忙，你没钱，你已经老了，然后随手扔掉了健身房的宣传单，继续在粗腿驼背水桶腰的路上奔驰。但是你知道吗，这个世界上总有一个比你美、比你忙、比你穷、比你老的人在健身。