三七粉什么时间吃效果最好?这个原来是有讲究的……
- Rlistening
- 2022-11-14 11:02
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三七一般都是磨粉之后生吃或者熟吃,那什么时间段吃三七吸收最好呢?
据科学研究和大多数朋友长期实践,吃三七粉吸收最好一般需要满足以下几大条件,让我们一起来看看吧!
★空腹吃
空腹的时候,吃三七粉吸收效果是最好的。我们平时吃东西的时候,消化系统会分泌出多种的消化液,含有不同的消化酶,比如消化淀粉的,消化脂肪的,消化蛋白质的等等。吃单一食物时,分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体,吸收效果较好。
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如果同时吃多种食物,消化酶有限来不及分解的话,吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹食用只是就三七粉来讲,不是一概而论的,因为不同食物的物质含量,功能作用都不同,有些空腹吃,反而会造成身体不适。三七粉配食讲究以清配清,以柔配柔。一般食用三七粉期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。
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但是需要注意的是,胃寒体质的人群空腹吃三七粉可能会有腹泻,所以如果空腹吃三七粉出现腹泻的情况,那说明不能空腹吃三七粉,可以在饭后吃。
★早晨起床,晚上睡前吃
早晨起床后,是人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃三七粉,就好比饥渴的人喝水,所有的营养成分都能很好的被吸收(但吸收度也跟个人体质有一定关系),所以这个时候吃三七粉的吸收是很好的。
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而睡前两小时吃三七粉,原理又有所不同,夜晚睡觉时,人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长(一般睡眠时间在7个小时以上),所以睡前吃三七粉,能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养,而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用,在睡眠时间很好的促进血液循环,清除血液垃圾,提高睡眠质量,而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果。
★最佳食用时间总结
•晚上睡觉前两小时
•早上起床后半小时
•下午三点至五点
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•最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时(胃寒体质的人除外)食用吸收最佳,所以,三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的。