惊呆了！挺着孕肚去举铁到底该不该？准妈妈该知道这些

近日一则微博上的热点新闻：北京一位怀孕9个月的准妈妈，竟挺着孕肚在健身房举铁！视频中，这位妈妈连续举杠铃做深蹲看起来毫不费力！众网友简直惊呆！

怀孕妈妈到底该不该这么运动？孕期中的妈妈又该注意哪些问题？

（图片引自微博）

虽然孕期妈妈是该有一定的运动量，这样生孩子的时候也可以比较顺利的生产，但是还是不鼓励所有孕妇都像这位视频里的妈妈一样冒险，毕竟每个人的体质都不同。以下这些问题应该注意哦：

1、最好不要提重物、搬重物

使很大劲去搬一个东东时，腹部压力会增加，胎宝会受到打扰，所以尽量避免提重物。比如，去超市添置家里物品时，要不带着人帮忙拎，要不别大采购；一些大件的快递，跟快递员说一说，尽量帮忙送上门，别逞强自己下去搬…

以个人身体为准，孕5月前，10来斤还是可以的，最好不要超过20斤，孕5月后，肚子大了，人比较笨拙，负担也大了，最好就别提重物了。

2、不要做需要长时间蹲着、弯腰，或低坐的家务

一样道理，弯腰、蹲下、低坐的时候，都或多或少会挤压到腹部，胎宝宝会不舒服的，自己也受不了。所以，需要长时间弯腰、蹲下、低坐的，直接拒绝，什么长时间蹲下收拾厨房、清理卫生间，或者坐在小板凳上摘个菜、洗个衣服啥的，no no no。大不了喊老公来帮忙嘛！

3、不去逞强登高

在家里，难免会发现想取个东西却发现放得太高，准妈妈们千万不要一时逞强自己去拿。因为肚子大了，重心会有所变化，非常容易摔倒。

还有以下这些情况的准妈妈们，更应该卧床静养，避免剧烈运动：

1、有早产可能，医生建议安心静养的；

2、有活动性出血现象的；

3、劳动比较容易引起宫缩的；

4、容易过敏的，尤其对粉尘过敏的；

5、过度肥胖，行动不灵活，或者容易心跳加快，呼吸急促；

当然，还是建议准妈们可以饭后走一走，虽然不能剧烈运动，也切忌一点儿都不运动。还是要视情况而定。按时在医院产检，遵医嘱合理安排自己孕期的运动量。

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