一杯热茶胜冷饮，劝君夏季多饮茶

炎炎夏日，树阴之下，一张竹躺椅、一把手摇扇、一壶香茗茶……想想这个画面，顿时感觉暑气全消，脑海里留下的是一份清风徐吹的逍遥和齿颊留香的惬意。

盛夏酷暑之际，喝茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料。有研究显示，夏天喝冷饮者体温下降0.5℃，喝凉茶者体温下降0.5℃~0.8℃，喝温茶者体温下降0.4℃~1.5℃，而且喝茶降温可保持一段时间，喝冷饮却只是一时凉快。所以，和众多消暑冷饮相比，喝茶可以养生、清心，无疑是夏季最健康的解渴之道。

茶主要分为绿茶、黄茶、黑茶、青茶（乌龙茶）、白茶、红茶六大类。盛夏酷暑之际，喝茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料。茶汤里的咖啡碱对人体体温中枢下视丘的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里带走一定热量。所以，夏天喝热茶散热降温效果最好。在这个特定的季节，还是应该选用适合这一时令特点的茶饮。

【京东超市】郁含香 碧螺春茶叶绿茶2017新茶180g*2罐

此外，在炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会在体内大量繁殖。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，喝茶既可以抑制有害细菌生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道免疫能力。试验发现，一毫升绿茶茶液在数小时内可以杀死一万个病原性大肠杆菌。

【京东超市】郁含香 毛尖茶叶绿茶2017新茶320g

喝茶还可以补充钾盐和水分。夏天气温高，流汗比较多，体内大量的钾盐会随汗水排出而丢失。茶叶是含钾食品，夏天通过喝茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。

喝茶讲究四季有别，曾有“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”之说。炎炎盛夏，绿茶当是首选。绿茶具有清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，还含有咖啡碱、茶多酚、维生素等营养成分，有利于人体消化脂肪和其他多余的营养。绿茶中含有的茶氨酸等成分，也有助于人体清除自由基，增强心血管活力，从而达到提高免疫力、抗衰老等保健功效。

夏天喝绿茶比较好，但人的体质有燥热、虚寒之别，茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异的人夏季饮茶有讲究。燥热体质的人应该喝凉性茶，虚寒体质的人应该喝温性茶。也就是说，绿茶虽好，但胃寒者不易多饮用。

喝茶最佳时间表，一天三杯茶。第一杯是早茶，早饭后9点到10点喝，可起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶宜选花茶。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点喝最好。午茶可适当浓一些，绿茶具有抗氧化等保健功能，最为合适。第三杯是晚茶，晚饭后6点到7点喝，首选红茶，有降血脂、助消化的功效。

【京东超市】郁含香 碧螺春茶叶绿茶新茶180g*2罐