通往男神女神之路

摘要：通往男神女神的第一步，就是制定健身计划，想必各位都有下决心锻炼之后屡屡失败的遭遇吧？注意下面这些让你重拾信心轻松瘦身！

通往男神女神的第一步，就是制定健身计划，想必各位都有下决心锻炼之后屡屡失败的遭遇吧？

注意下面这些让你重拾信心轻松瘦身！

一、可选时间

只要当时精神好，不饿肚，不影响上班度假，任何时候都可以运动，所以别为自己的懒找理由了~

喜欢早起做运动，那就睡个好觉不要夜猫，跑前记得吃早饭哦~

喜欢下班后锻炼，那就尽早运动，不要让过度亢奋影响睡眠，第二天挨老板骂哦~

二、个人课表

每天健身最有效率的时间也就1~1.5小时，所以制定安排最好以周为单位来考虑。

每个人的身体状况都不尽相同，有钱最好找一位健身教练聊聊，以免事倍功半。

特别是有些小毛小病的人，建议先去找医生问问再开始运动。

三、场地安排

由于城市中室外运动环境不尽如意，考虑到成本的话推荐在家运动。

1.在家运动就必须确保有足够的空间及器械。

2.运动时要注意不会引起邻居投诉或家人的抗议，不能对家具或地板造成损害。

3.设备使用及收纳是否便利等。

四、激励方式

懒惰与无聊是运动的大敌。反过来说，也有可能会因为看视频而减少了运动量的人，自律是关键。

弄点音乐视频边锻炼边激励自己，坚持的更久运动效果自然越好~