宝宝不爱吃饭很头疼？简单4招赶快学
- 太平洋亲子网
- 2023-11-19 16:55
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宝宝吃饭问题令妈妈们普遍忧心。吃得少，担心宝宝营养吸收不好；吃得慢，担心食物凉了对宝宝健康不好；挑食了，担心宝宝营养不均衡不利于长身体。
最让妈妈困扰的还是宝宝不吃饭、吃饭难的问题。有不少宝宝长时间不爱吃饭，容易导致营养不良，对身体发育也会有影响。
究竟怎么做才能解决这个问题，解放妈妈双手，让宝宝自主吃饭呢?
其实，排除疾病原因外，大部分宝宝不爱吃饭的原因都有相似。
比如：
▪ 一边看电视，一边吃饭，又或者一边玩耍一边吃饭，注意力不集中。
▪ 运动量不足，消耗少，不容易产生饥饿感，睡眠不规律导致消化功能紊乱。
▪ 饮食习惯不好，就餐环境不好都会影响食欲；父母对食物的偏好也会影响孩子。
▪ 零食等非正餐食物吃太多，导致宝宝不爱吃饭。
▪ 宝宝想要学着自己吃饭，但是受到了阻挠，对喂饭产生排斥。
要改善宝宝吃饭的问题，让宝宝学着自己吃饭，妈妈们可以从以下的几个方面改善：、
1、营造良好的就餐环境
父母一定要营造出愉快、轻松的就餐环境，不吐槽饭菜的口味，也不要在孩子面前表现出对某一种食物的喜好，更不要讨论跟吃饭无关的事情。孩子的模仿能力特别强，这些都有可能学到，还有可能分散注意力，影响就餐情绪。
就算宝宝喜欢自己抓食物吃，弄得到处都是，也不要过度批评，可以准备一件吃饭罩衣，这样就能避免很多麻烦，也能让宝宝吃得更顺心。
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2、给宝宝准备专用餐具
宝宝长大的一定的年龄后，自主意识变强，抢勺子叉子筷子就成了常见的现象。聪明的爸妈不妨给宝宝准备一套专属的餐具，有利于培养好的饮食习惯。
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推荐理由：MARCUS宝宝叉勺，萌宝的学吃饭必备餐具。这套叉勺的颜值很高，鲜艳的颜色搭配卡通的设计，能增加宝宝的兴趣;硅胶材质加宽加厚防滑，让宝宝学吃饭更自在。
另外，宝宝的餐具最好兼具颜值，选择卡通可爱，造型趣萌的会更有食欲，更能增加食物的美味度，提高宝宝吃饭的兴趣。
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分格餐盘能让食物变得美味，对初学自主吃饭的宝宝来说，作用非常大。
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3、多吃促进食欲的食物
宝宝食欲不好的话，还可以从食物入手。除了可以调整食物的烹调方法、摆盘方法外，还可以选择一些能提高食欲的食物。比如，山楂、山药、玉米、酸奶、南瓜等，这些食物有的能促进宝宝肠胃消化，有的符合宝宝的口味，对增进食欲有好处。
4、不强迫吃不喜欢的食物
面对不吃饭的宝宝，还要做到不强迫宝宝超级不喜欢的食物，不强迫进食，否则只会增加对食物的厌恶感。爸爸妈妈们给孩子介绍食物时，应该告诉宝宝，这些都是有营养的食物，还可以尝试辨别食物的小游戏，提高对食物的兴趣。
除了以上介绍的这几点外，还有一点需要特别注意的，那就是要少买少吃零食，适当增加活动量。
图片来源：视觉中国