腰间盘突出的禁忌 一定要记住哦！

腰椎间盘突出症，是一种运动系统疾病，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。有腰椎间盘突出的时候如果在日常生活中不注意，就有可能引发症状，加重病情。患上腰间盘突出后需要注意什么？

操作方法

01

不要长期弯腰，不利于腰椎间盘康复。

2

不要长期久坐，避免对腰间盘造成更大的负荷压力。

3

不要使用爆发力，突然承受超负荷爆发力，容易使椎间盘损伤。

不要睡软床，不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。

5

不要弯腰拣东西和提重物，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。

06

避免长时间的精神警长，精神过度紧张，可引起肌肉紧张，肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大。

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