如何科学坐月子？先避开这些误区再说

怀孕生娃之后女性的身体往往特别的虚弱，这个时候做月子是最重要的。月子做的好坏直接影响以后的身体健康，坐月子对每一个女人来说都是特别重要的事情。

为了身体恢复的更好，科学的坐月子显得尤为重要，但是传统的坐月子却又很多误区，要想科学坐月子，这些误区一定要避免。

误区一：坐月子期间不能洗澡

很多产妇都听说在坐月子时不能洗头、洗澡、否则会得月子病，这种想法完全是错误的，如果一个月不洗头、不洗澡、不仅会影响心情，而且皮肤上大量病菌也会趁虚而入，从而引发炎症。

误区二：坐月子必须躺着

产后需要休息，但一味静养也不利于产后恢复，产妇要注意合理地运动，让自己尽快恢复到产前的状态，其实孕妇尽早下床才是对身体好的，躺着会导致腿部的血管僵化，所以每天适当的起床走动一下，才是正确的坐月子方法。

误区三、月子里不能刷牙

怀孕期间，孕妇在激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙的时候。这主要是因为孕妇在孕期没有摄取足量的营养，身体缺钙，所以生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。事实上，产妇在月子里每天要进食大量糖类、高蛋白食物，如果不刷牙，食物残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。所以，月子里一定要天天刷牙，一天至少两次。可用软毛牙刷，温水刷牙，避免对牙齿及牙龈刺激过大。

希望每个妈妈都能科学坐月子，避免以上误区，让身体恢复的更好更棒。

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