拔火罐能祛湿气吗？殊不知这么做更有效

众所周知，体内湿气过重往往会导致身体四肢沉重、食欲降低、头发易油腻等，而随着现如今养生潮流的兴起，人们自然也会选择用拔火罐的方式来祛湿。不可否认，拔火罐确实能去除体内的湿气，但其仅仅局限于外湿（长期处于潮湿或是空调环境中造成的），而对于内湿（饮食不当——喜欢吃些生冷的食物造成）的作用效果甚微。

而除此之外，拔火罐也只是能缓解湿气所引起身体的不适，并不能从根本上来去除体内累积过多的湿气。因而，想要远离湿气的困扰，做好下面这两点，更加的简单有效：

一：健康的生活习惯

毫无疑问，健康的生活习惯包括很多方面，而对于体湿的盆友而言，运动和睡眠显得尤为重要。坚持适量的运动，可促进自身的新陈代谢，进而能加速湿气的排出，而且还对自身的健康有极大的益处。而充足的睡眠是保证身体基础代谢正常运行的基础前提条件，对排湿有着间接的作用。

二：科学饮食

对于体湿的盆友而言，饮食应尽量以清淡为主，而且要着重的添加一些祛湿的食材，如富含膳食纤维的粗粮等，而在喝水的时候不妨喝些玉米须或是红豆薏米茶等，其都能从根本上祛除体内过多的湿气。

而除了这些外，也应尽量避免或是减少呆在潮湿环境中的时间，室内的话应注意通风。当然，对于想食疗的你而言，下面这些食材都有很好的祛湿效果呦：

一：红豆搭配薏米

【红豆薏米粉】

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厨房假日的谷物粉是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的枸杞、燕麦、山药、茯苓等配比后，经低温烘焙，精细研磨而成的。而其它食材的配比，很好的中和了薏米的寒性，其冲泡好入口醇正香浓。

【红豆薏米茶】

茗仟红豆薏米芡实茶赤小豆薏仁祛去除茶苦荞大麦茶叶男女茶包湿气

茗仟的组合茶是采用赤小豆、芡实、薏米仁、淡竹叶、大麦、槐米等配比后，经烘焙、物理粉碎而成的，其颗粒云散细腻，更便于其茶味和营养成分的析出，而且里面还有独立的袋包装，其冲泡好入口香醇润滑。

二：山药

【温县铁棍山药】

怀康温县铁棍山药河南焦作怀淮山5斤正宗山约新鲜铁棒铁杆土特产

山药并没有直接祛湿的作用，但是它可以补脾，进而能间接的将体内的湿气排除。而这个是河南焦作温县所产的正宗的铁棍山药，其表皮颜色较深，有可见的特有的暗红色锈斑，而且多毛须，而其口感香甜面糯。

【无添加去皮山药片】

众源河南焦作温县垆土铁棍山药片山药干怀山片淮山药片粉正宗山约

怀恋的山药片是采用的焦作温县的山药，经切片后自然晾晒而成的，其色泽自然，纹理清晰，而且是没有其它化学物质添加的。其片型呈长条片状，肉质瓷实，断面细腻，口感香糯可口。

三：其它粗粮

【无糖纯麦片】

一年一冬燕麦片即食无糖脱脂营养早餐冲饮食品速食代餐原味袋装

麦片中含有丰富的膳食纤维，其有促进胃肠蠕动的作用，进而能起到一定的排湿效果。而一年一冬的纯麦片是无糖添加的，而且是免煮直接冲泡的，其可搭配牛奶或是豆浆来冲饮，入口软糯清香。

【天目山小香薯】

天目山小香薯 临安农家小红薯新鲜蔬菜小番薯板栗山芋紫薯地瓜5斤

红薯排湿的作用跟麦片差不多，而除此之外，它所含的营养物质还能有效的阻止糖类变为脂肪，进而对减肥也有很好的作用。而这个是临安的小香薯，其外形修长小巧、大小均匀，皮薄易剥，肉质软糯香甜，细腻无筋。