如何解决失眠困扰？简单方法教给你！

现代人生活面临种种压力，加班、熬夜、失眠也接踵而至。最近小编有个好友向大家诉苦：每晚明明很累，但还是睡不着。如何逃脱失眠的“魔爪”？小编有高招。

失眠和多种因素有关，而最常见的原因是焦虑、抑郁和睡眠卫生不好。当我们面对一天繁杂的工作之后，应该学会好好让自己的身体和心灵放松一下，有助于改善我们的睡眠状况。

【1】 身体放松

顾名思义是让疲惫的身体得到好好的休息，首要的方法就是按摩。按摩作为最传统的舒经活血的方法，深受大众的喜爱。而作为上班族的你们，在家也可以拥有属于自己的天地。

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很多人都希望在一天的忙碌工作之后，可以泡一个脚，如果还能有按摩的话就更棒了！小编这就帮你圆梦~ 我们都知道足底有很多穴位，可以通过刺激固定部位来缓解失眠的症状~

【2】 皮肤舒缓

有了身体的放松，也需要皮肤的舒缓。睡前如果能够好好的清洁和护理皮肤，也是能帮助进一步解决失眠的困扰哦~

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【3】 精神安抚

最后绝对不要忽视精神的力量，有了身体的放松，自然也少不了精神的安抚。

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来一曲舒缓的音乐吧，能够让你得到全身心的自由。一直觉得音乐有一种神奇的力量，能够唤醒人心底的欲望和梦想。还能够随着轻音乐进入一个漫无边际的国度，可以有助于改善睡眠状况哦！

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看了这些解决失眠的小TIPS，你还需要担心失眠困扰你吗？其实主要还是放松心态，保持一个良好的心情，就能够安心好眠哦~