准妈妈篇－哺乳期

哺乳期

这个时期妈妈们比较紧张的就是奶水问题，但是切忌产后大补，否则奶水来的太凶猛，把乳腺堵住了就糟了，不仅自己受罪，孩子也跟着受罪没奶水喝。建议产后喝一些红糖水加米酒，红糖除了有利于恢复体力，还有祛风散寒、补血以及去除恶露。米酒不仅有利于恶露畅通，还有一定的催奶作用。因为酒精对子宫收缩有一定的抑制作用，所以米酒不能直接喝，最好的方法是每天早上米酒+红糖煮鸡蛋，营养健康又简单美味，但是也要适量。待奶水正常了要补一补喝点鸡汤，那时候就没什么大碍事的了。

生完小孩身材肯定不像之前了，但是爱美的妈妈们也不用着急，首先保证宝宝的“粮食”后在慢慢恢复身材。

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