适合晚餐的5款菜品，低热量又能清肠胃，再也不用担心长胖

对于一个吃货而言，吃是不行的，不吃更是生不如死，每当看到好吃的美食，总是在心中默念：不行，吃了会胖，一定要忍住，千万要忍住，打死都要忍住！！！结果最后果然······还是败给了美食，吃完之后就开始后悔了···

其实，小丸子个人觉得美食还是要吃的，俗话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，让小丸子为了减肥放弃美食？那小丸子宁愿胖死算了~对，没错 ，小丸子就是这么没志气，好啦，知道你们想要拥有好身材，所以小丸子今天特意为大家整理了一些简单易做，低热量又好吃的5款菜品，满足你口腹之欲的同时，又不用担心脂肪的问题~

西芹炒虾仁

准备食材：虾仁、西芹、胡萝卜、葱姜蒜、料酒、淀粉、鸡精、盐

Step1:虾仁挑出虾线后洗净吸干水分，加入姜末、料酒、淀粉、盐搅拌均匀后，腌制半小时

Step2:西芹、胡萝卜洗净切片，用沸水烫30秒后，捞出放在冷水中降温沥干

Step3:锅中倒油加热，放入虾仁煸炒1分钟，再放入西芹、胡萝卜翻炒，并加入适量盐、鸡精调味，最后撒上葱花装盘就可以了

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葱香笋丝

准备食材：竹笋、木耳、红椒、葱姜蒜、盐、鸡精

Step1:葱姜蒜洗净切末，木耳、红椒切丝备用

Step2:锅中放油加入姜蒜煸炒出香味，然后依次放入笋丝、木耳和红椒翻炒，并加入适量盐调味，最好撒上一点葱花即可装盘

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苦瓜炒蛋

准备食材：苦瓜、鸡蛋、香菇、辣椒、葱姜蒜、盐

Step1:苦瓜洗净去瓢切片，香菇泡发后切片、葱姜蒜切丝备用，鸡蛋加适量盐打散

Step2:锅中倒油烧热，倒入鸡蛋滑散后盛起备用

Step3:锅中加油放入葱姜蒜爆香，然后倒入苦瓜翻炒，并加入香菇加盐炒匀，最后倒入鸡蛋翻炒均匀即可

温馨提醒：不想被苦瓜苦死，最好提前用盐将其腌制7-8分钟左右，或者将切好的苦瓜放在沸水中焯一下，然后再放冷水中浸泡，不仅苦味全无，口感也会更好。

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黄瓜鸡蛋汤

准备食材：黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、盐

Step1：黄瓜、胡萝卜洗净切片，鸡蛋打入碗中打散备用

Step2:：锅中倒油和适量水煮开，然后倒入黄瓜片和胡萝卜片，再次煮开时倒入打散的鸡蛋，加入适量盐调味就OK了~

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木耳炒山药

准备食材：木耳、山药、荷兰豆、枸杞、盐

Step1:木耳泡发后撕成小朵，荷兰豆撕去两边筋洗净、枸杞用水泡发。山药洗净切片备用

Step2:锅中放油烧制7成热，然后放入山药和木耳翻炒，再放入荷兰豆继续翻炒，最后加入盐和枸杞翻炒均匀就可以出锅啦~

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温馨提醒：山药切好后，最好放在盐水中浸泡，防止山药氧化变黑，并且要及时将手上的山药粘液清洗干净，因为山药粘液会引起皮肤瘙痒…

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最后的最后，再给大家附赠一张食物热量对照图，吃之前记得对比一下热量哦~