女性在哺乳期需要注意什么？

　　女性在产后，要注意多歇息，不宜过度劳累。除了保证充足的休息之外，还应该多吃一些有营养的食物，以便加快身体的恢复程度，并为哺乳期补充足够的营养，才能让宝宝充分吸收母乳的营养，更加健康地成长。除此之外，在饮食方面，产妇需要注意以下几点：

　　1、女性在产后，要禁食寒凉和辛辣食物。生冷食物伤胃，中医认为：有寒凉则血凝，恶露不下。这样就会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。对于葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣要避免，大热食物也要忌食。因为这些不仅容易引起便秘、痔疮等，还会通过乳汁，影响到婴儿肠胃功能。

2、女性在产后，饮食上不宜立即进行大补。若是滋补过量，会有肥胖症出现，还很容易引起多种疾病。若是产妇过于肥胖，还可能造成乳汁中脂肪含量增加。

　　3、对产妇来说，哺乳期吃什么水果也是很重要的。蔬菜、水果对身体的恢复作用同样不可忽视。在这期间可以适当补充肉、蛋类等食物，也可以补充富含纤维素的食物，纤维素可以促进食欲，帮助消化及排便。

　　4、一些女性在产后会通过中药来滋补身体，但对于中药食疗，需要注意的是须对症，而不可自行乱补。对于身体正常产妇，通常是不需要额外的药物进补的，只需要在饮食上进行正常调理就能让身体尽快恢复。

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适当地炖一些滋补品调理身子，还是很必要的

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