天然补肾药，让你越来越强壮！吃对食物就能强身健体

别看我们平时生病了总是去医院看医生、吃药或者输液等等，其实在日常的生活中，有些食物的保健功效是很多药材都没办法代替的。所以要想不生病少生病，或者是想要补哪里，就要先在日常生活中的饮食中下手，对症下“药”，吃对了食物，让你一年少生病！

1.天然补肾——山药

可别小看山药，它可素有“白人参”的称号，可以益胃健脾，益肾填精。中医都把山药当做珍贵的药材。平时我们吃山药可以直接蒸煮熟后吃，也能炒菜或者做汤喝。山药中还有丰富的营养元素，长期吃山药，可以强身健体，滋肾补阴。男性、女性都要多吃点哦。冬季十分容易感冒，这时候，我们需要吃些什么来防治感冒呢？

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2.天然防感冒——柠檬

最初对于柠檬的认知就是它可以美白祛斑，其实，柠檬中也含有着丰富的维他命，据科学研究，感冒的时候服用维他命C很有效果，如果不小心感冒了，可以将柠檬切片，撒点盐，然后用热水冲泡即可。这也是所谓的热咸柠檬茶。可以改善咳嗽痰多、疲劳的症状。无论是在公共场合还是在家，总能看到有人吸烟，我们都知道吸烟有害健康，平日里我们需要如何保护肺部呢？

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3.天然润肺——银耳

医书上曾记载“银耳，可强精补肾、滋阴润肺”，其实银耳还有很多作用呢，它还能美容、抗癌、防衰老，所以无论男女老少，多吃些银耳对身体十分好，银耳还能帮助肝脏解毒，可以保护肝脏。

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