宝宝的身高奥秘有哪些呢？

小编收到宝妈的留言，非常担心小孩儿现在的身高，因为家长两个人的身高都不高。

每个家长都希望自己的宝宝能长高个儿，个高不仅是孩子健康成长的标志，更能够让孩子在同龄人之间更加的自信。

那么，身高是否有遗传决定，个子不高的父母，小孩还能长高吗？

科学表明，身高属于多基因遗传，决定身高的基因不止一个。

孩子身高70％来自遗传，其余30%靠后天其他。

即使是遗传身高，也有个上下限，上限与下限之间相差16厘米左右。

所以科学增高争取的就是让孩子尽可能达到上限，达到上限的，父母再矮孩子也不会矮。

想要孩子科学的增高，必须尊重人类生长自然规律。

注意以下几点，就有可能在孩子身高达到遗传上线。

一、营养

营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础。

均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。

身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。

当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，就会减慢身长增长的速度。

维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切，同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

因此，从小就要注意孩子的营养是否全面。

推荐食物：牛奶，豆制品，动物性食品，蔬菜水果如菠菜，胡萝卜，橘子等。

宝宝年龄尚小，不能像大人一样吃以上推荐的食物，所以在宝宝成长的过程中，一款富含蛋白质、维生素等的营养辅食就尤为重要。

小秘密：宝宝吃饭七分饱更易长高

对于宝宝来说，全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段，它们的活动能力较为有限，其中消化系统更是如此。

父母在给宝宝喂食时一定要把握好度，使宝宝能始终保持一个正常的食欲，特以七分饱最佳，这样既能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。

吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。

二、睡眠与运动

经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

所以，家长应带领孩子多参加户外运动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，让孩子在玩乐中长个儿。

运动是强健体质的关键因素之一，锻炼宝宝的身体要从小抓起，在宝宝3到18个月期间，可以给宝宝使用婴儿健身器。

米宝兔（mibokids）婴幼儿脚踏钢琴健身架 早教益智音乐爬行垫 宝宝玩具游戏毯MB28哑光绿

这款婴儿健身器，采用安全环保材质，食品级啃咬摇铃，图案和色彩丰富，宝宝能够躺着玩、坐着玩和趴着玩，解放妈妈的双手，让宝宝得到充分地锻炼。

如果宝宝的年龄足够大，也可以尝试滑板车。

迪士尼(Disney)滑板车儿童三轮折叠蛙式剪刀车可升降三挡调节3-10岁扭扭车全闪光折叠踏板车13001紫冰雪奇缘

这款迪士尼闪光滑板车，可以三档调节，折叠收藏，包含了迪士尼经典人物，适合三岁以上儿童，让孩子享受运动的快乐。

同时适度的运动能增进食欲，带给孩子健康的睡眠，对长高有帮助。

有人实践过后说：合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。

每天保持充足的睡眠，有利于生长激素等分泌，婴幼儿每天至少保持10~14个小时睡眠，青少年每天至少保持9~10个小时睡眠。

宝宝们睡得舒适，少不了妈妈们的辛苦照顾，如果有一套隔水防尿的床单，可能就可以很大地减轻妈妈们的辛苦。

乐儿舒 婴儿隔尿垫 细绒加大号防水透气床单秋冬新款 180*200超柔粉色字母床单

这款婴儿防水床单，拥有超柔毛绒，有三个不同尺寸可供选择，也有床单款或床笠款供妈妈们选择，天然舒适，防水透气，每晚都能让宝宝睡得舒适，让妈妈睡得安心。

三、环境与疾病

环境对于孩子增高很重要，如今城市孩子每天生活在高铅含量的空气环境中，这样对孩子增高是很不利的，孩子应该及时到医院检查微量元素，一旦发现铅含量超标，以及时治疗，特别要防止铅严重中毒。

疾病是孩子增高的最大的障碍，父母在孩子长高过程中应该多注意孩子发育情况，以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响孩子增高，对于孩子发育过快、身高与同性别、同年龄孩子相差超多5厘米的孩子应及时带孩子到正规的生长发育医院检查治疗。

增高食谱：鸡肝蛋皮粥

原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

制法：

1、先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;

2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;

3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2到3次。

营养小秘密：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的 维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。

本文来源于：巧育儿。凡本号有注明来源的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用地作品，未经我方授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。相关版权问题，请联系茉莉妈妈。