6款健康消脂茶，新年逛吃不怕胖

农历年大吃大喝，不少人体重都增加，腰、腹、大腿间的赘肉可能都多了些，想减肥的伙伴们可要把握时间，除了少吃、多运动外，中医师建议，啖美食可配合喝些天然去脂的轻身花茶，让身体更健康无负担。

那么饮食减肥过程中，应该喝什么花草茶来帮助瘦身呢？白斑马就来为你推荐6款花草茶，在家中自制减肥茶，节后快速恢复苗条身姿。

「 洛神山楂茶 」

功效：解脂肪、消肉积

洛神花又称洛神葵，具有增进食欲、清凉、解渴功效。可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢。不仅如能，还能清热解渴、清心降火、止咳、降血压。

由于洛神花f富含维生素C，可改善体质。解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。味酸，有活血补血、养颜美容的功能。能生津止咳，帮助消化，增强胃功能。

山楂为一具有保健功效特性温和之植物，在中医上被用於治疗消化不良、开脾、胃，活血散瘀。

洛神花可润肠清血脂，但可能增加子宫收缩，孕妇不宜。山楂则会破坏牙齿珐瑯质，饮用后须刷牙，同时山楂会刮胃，胃不好的人尽量少喝。

红玫瑰 蓝莓物语 柠檬片 杭白菊 贡菊 黑苦荞茶 茉莉花茶 山楂片 陈皮 木瓜丝 大麦茶 17 洛神花40g

「 玫瑰绿茶 」

功效：保肝去脂、促进新陈代谢

花茶中，玫瑰的净化功效最为强大，而绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化，玫瑰花与绿茶组合的花草茶，具有一定的解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。

绿茶的叶绿素保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，维生素损失也较少，从而形成了绿茶"清汤绿叶，滋味收敛性强"的特点。

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

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「 菊花普洱茶 」

功效：酒后养胃，清肠去油腻

普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。

节日期间，大鱼大肉以及熬夜等不规律的作息，容易打乱原有的生活节奏，引起上火、便秘，还有随之而来的恼人痘痘。春节期间多饮普洱茶，能够调节肠胃，使肠胃恢复正常功能，解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题。

在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用。黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。

菊花茶叶的丹宁可促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通气、排便正常，使许多人无须借助药物来治疗便秘。

古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。

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「 荷叶茶 」

功效：保肝利胆、抑制脂肪吸

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

荷叶茶还可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

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「 柠檬桂花茶 」

功效：分解脂肪、利尿瘦身

桂花性温，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效，其浓郁的花香可以使人舒缓情绪，食用后口齿留香，回味无穷。煮茶时加入适量柠檬汁，能够起到醒脑提神，美容美白的功效。

中医上认为桂花性温微辛，本身并不含有毒性，使用后具有化痰以及祛瘀的作用。生活中若是出现了口臭、牙痛以及肠风血痢以及有痰、咳嗽等情况，都可以将桂花泡水服用效果很好。

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬片可以去身体浮肿，美白，增加抵抗力。

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

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「 罗汉果茶 」

功效：消除油脂、消胀化痰

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。

罗汉果在广西有 200 百多年的应用历史， 1977 年开始载入《中国药典》，以果入药，味甘、性凉，有清热、解毒、润肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、润肠、通便、抑制哮喘及降血压等 12 种以上的保健功效。日本学者在它身上还发现大量抗氧化物质，民间煲汤喜添此物而风味特佳，在东南亚市场上被誉为“中华神果”而倍受青睐。

罗汉果是葫芦科多年生宿根攀援性藤本植物，成熟果实含丰富的强甜味物质葫芦烷三萜甙类化合物，其甜度是蔗糖300 倍。是糖尿病患者的理想代糖食品。由于小肠不会吸收萜配糖体，只会排除体外，故自然不会转化为热量，如果善加利用，它应是糖的最佳替代品，适合嗜甜又想减肥或必须控制糖份摄取量的人群，尤其是糖尿病患者。

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中医师建议上述茶饮多具去油腻、消脂功效，饮用过多可能会有肠胃不适的问题，因此建议饭后饮用，且不宜过量，每天一到二杯较为合适。

最后，白斑马祝各位小伙伴们，新年财源广进，身材窈窕纤细！