立春，开始养气血！

风吹柳絮春意盎然，新的一年已经敲响，年长一岁的我们又开始背井离乡，踏上自己的旅途，为了梦想，努力向前，工作的同时也不要忘记给自己吃点好的，劳逸结合才算对得起自己的健康，来吧，造作吧！反正有大把时间，没空？抽空也要觅食吃！俗话说，养生先养气，养颜先养血，立春的健康密码就是养气血，气血好、面色润；身材好、不显老，神采飞扬有自信，气血差，精神萎靡爱生病，身材走样老得快。气血滋养着五脏六腑以及全身各个器官，气血出了问题，人就容易生病、脸色差、身材走样等等；气血充盈通畅了，一些疾病的小苗头也就自动消失了，自然气色好、神采飞扬。尤其是女性，由于女人特殊的生理结构，以致耗损气血的情况很多。暂且不说怀孕、分娩、哺乳，单是每月必到的例假，就会消耗大量的气血。气血耗损，易致阴阳失调，导致妇科疾病多发等问题。

赶紧自测一下气血情况吧：

1.眼睛

眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

2.皮肤

皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

3.头发

头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

4.牙龈

牙龈萎缩代表气血不足。

5.指甲

指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

6.手指

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

7.睡眠

入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

8.运动

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

9.手的温度

手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

方法1：经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元（肚脐下四指位置）、气海（肚脐下两指位置）等穴位。现在开始，每天灸20分钟。(学位可以网上搜索哟）

方法2：饮食疗法

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如豆浆、鸡蛋、红枣、核桃、猪肝、乌、蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。大枣可是养颜的必杀技！

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