经常吃这些食物，可以祛湿减肚子

不少人都发现这个现象，明明不胖，肚子却不小，不知道的人还以为你怀孕了。怎么会这样子呢？只是因为长时间坐电脑面前吗？不是的，这也是脾虚的表现。

脾虚而导致的肚子大，是因为积食不消化而腹胀，严重时肚脐向外突出。因为食物很难吸收，直接从大肠排出了。

脾虚的症状还有：舌苔的变化，健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽；早起不适，清晨起床，如果感觉头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱；大便不成型。

调理脾虚，可以多吃这些东西：

【健益】牛蒡茶 苍山牛蒡茶 黄金牛蒡茶 铁桶 1桶*250克

牛蒡茶。牛蒡茶含有丰富的膳食纤维，助通便、排泄；牛蒡茶所含丰富的蛋白质、钙、维生素，其中胡萝卜素的含量是胡萝卜的150倍，这些营养成分可促进新陈代谢；还能调节人体平衡。

河南焦作温县垆土铁棍山药 2500g

山药。山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，可以补脾益气。

天天果园 沙地红蜜薯 1.5kg 红薯

红薯。红薯补脾胃、益气力、宽肠胃。

广西荔浦芋头 5000g

芋头。芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。

【京东超市】京东板栗相思鸟有机甘栗子仁礼盒100g*20袋

栗子。栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效，对于脾虚厌食反胃等症状有良好的改善效果。

一首源 新疆红枣 五星级骏枣 新疆红枣大枣500g

红枣。红枣补血益气，补脾健胃，养血安神。脾虚的人大多疲乏无力，可以每天吃几粒。

此外，补脾食物还有香菇、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、桂鱼、糯米、扁豆、蜂蜜等，可以根据自己方便来安排。