经验妈妈来支招，让哺乳期溢奶不尴尬

宝妈之所以会发生溢奶的情况，是由多方面原因造成的，比如穿戴的不合理，或者没有及时排空乳房等，其实，宝妈在发生溢奶时，也不必过于紧张，只需要掌握一些小方法就可以轻松解决。下面我们一起来看下吧。

一、保证穿戴合理

有的宝妈在哺乳期间，为了恢复之前的好身材，会选择穿戴紧身的哺乳内衣，殊不知，这样很容易压迫胸部，从而发生溢奶的情况。所以，为了避免这种情况，宝妈最好选择一款舒适的哺乳内衣，不仅有助于身体恢复，还能减少溢奶。

二、注意清洁卫生

宝妈在哺乳期一定要注意卫生的清洁，因为发生溢奶时，胸部会比较湿润，容易滋生细菌，如果这时候宝妈没有及时清洁，不仅会影响自身的健康，也会对宝宝的身体造成一定的危害。所以，为了避免这种情况，一定要及时清洁乳房的卫生。

另外，宝妈外出时，也可以随身带一些湿巾，这样可以随时保证乳房的卫生，因为宝宝的嘴巴是和乳房直接接触的，为了宝宝的健康，宝妈最好选择不含任何有害化学成分的湿巾，这样使用起来会更加安全。 三、经常按摩胸部

哺乳期间，如果宝妈乳房内的乳汁没有及时排出的话，时间长了很容易因为堵塞乳腺管导致乳腺炎，所以，宝妈可以经常给乳房适当的按摩，不仅有利于给宝宝喂奶，还能缓解溢乳的现象呢。

在按摩前，宝妈先把乳房排空，以免在按摩时产生刺痛感，然后用温热的毛巾敷下胸部，再避开乳头和乳晕滴一些按摩油，不仅能调理胸部肌肤的平衡，还会让胸部更坚实富有弹性。按摩时双手沿胸部外围，从外向内顺时针打圈按摩10-15直至吸收。

四、及时排空乳房

宝妈在哺乳期之所以会有溢奶的勤快发生，很多时候是因为乳房的乳汁没有及时排空，因此，为了减少溢奶，宝妈平时应该及时排空乳房，避免发生溢奶引起尴尬。

宝妈可以买一款舒适的吸奶器来帮助排空乳房，为了能刺激乳汁的分泌，宝妈应该以能模拟宝宝吮吸为主，这样在使用的时候，会有宝宝吸奶的感觉。另外，尽量选择电动和静音功能的，这样不但使用起来比较方便，而且不会因为声音大而吵醒熟睡中的宝宝。

需要注意的是，宝妈在选择吸奶器时最好看它的吸乳罩是否柔软，这样在使用时它会温和的刺激乳头，舒适的按摩乳晕，不会因为过度拉伸乳头而导致变形。当宝妈使用吸奶器排空乳房，就可以很好的避免溢奶带来的尴尬。

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在哺乳期，溢奶不仅会让宝妈感到尴尬，还会对宝妈的身体造成一定的影响，其实，只要掌握一些小方法就可以轻松解决，如果新手妈妈不知道的话，可以多看下以上几种方法哦。