孕妈上火不用急，吃对睡好才重要！

这几天有很多孕妈问小记，上火了怎么办？渐入秋季，气候干燥，很多人都出现了嘴唇发干、喉咙疼痛的上火现象。而对孕妇来说，怀孕后，体内激素分泌会变得很旺盛，再加上秋季独特的气候特点，上火更是避免不了。

相比普通人上火，孕妇上火带来的麻烦事更多，可能容易发烧、口干舌燥、睡不着觉、牙龈肿痛等等，准妈妈往往苦不堪言。

虽然现在还没有确切的依据证明孕妇上火给腹中胎儿会带来什么样的影响，但是小记在怀大宝的时候也出现过一段时间的上火，不仅睡不好，而且非常影响情绪，实际上胎儿在腹内是能感受到准妈妈的情绪和状况的，所以，妈妈还是要保持良好的情绪和健康情况。

当然，妈妈发现自己上火了先不用着急，更不能服用药物降火。从中医上来说，上火可以食用一些清热解毒的食物，但是对孕妇来说，尽量不要大量食用大凉的食物，比如说黄连这种寒性中药。

既然不能用药物降火，孕妈不妨采用食补去火的方式，比如吃一些苦味食物、新鲜水果和蔬菜，比如：梨、柚子、西红柿、黄瓜等等，也可以在水中放入少量的金银花，对宝宝没影响，又能降火。当然，不是所有的水果、蔬菜孕妈都能尽情吃，像桔子、木瓜、龙眼这些水果只会加重上火状况。

除了多吃降火食物外，孕妈也要多喝水，多吃粗粮，调节清淡的饮食习惯，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，同时也要注意多休息。

孕妇入睡难是很普遍的现象，从备孕到怀胎十月，准妈妈经常会因为各种原因而失眠，孕早期的准妈妈会非常敏感，担心胎儿导致情绪不稳，感觉自己的承压能力也变弱了，因此常常失眠。从孕中期开始，准妈妈的腹部越来越大，无法舒舒服服躺着睡着，再加上背痛、腿抽筋，导致睡眠质量下降；到了孕晚期，逐渐增大的子宫挤压到膀胱，让准妈妈很容易产生尿意，进而发展成尿频、夜间胃灼热。所以，怀孕以后，能睡上一个安稳觉简直就是一种上天的恩赐。

虽然上火会让妈妈的睡眠变得更加困难，但是妈妈都应该调节好情绪，早些入睡不仅能够让宝宝得到好的休息，还可以让身体的内脏得到准时“放假”，相对规律的作息，能够起到稍稍降火的作用，对于还没有上火的孕妈来说，能很大程度上降低上火的可能性。

另外，上火引起的牙龈肿痛不仅是痛，还会由于发肿而感觉到牙齿痒痒的很难受，甚至伴随出现牙龈出血、牙龈炎。这时候，准妈妈不可因为牙齿敏感而抗拒刷牙，做好口腔清洁工作不仅能够缓解上火带来的牙龈问题，还能确保胎儿健康。

普通人下火需要一段时间，何况是孕妇，降火和上火都是一个积累的结果，秋季气候如此特殊，上火孕妈需要通过食疗和生活习惯来改善，未上火的孕妈同样需要做好预防，调整饮食和生活作息哦！

枕工坊孕妇枕头

-- 枕工坊孕妇枕头 --

特别为孕妇设计，更贴合孕妇身体曲线，从而更好的支撑腹部，缓坡设计，满足腹部慢慢面大的增长需求。在用料上，棉质当然是相当舒适的，七孔棉填充回弹性非常好，使用后不会产生变形。最重要的是，这款孕妇枕可以有多种使用方法。

Leachco Snoogle多功能孕妇枕

-- Leachco Snoogle多功能孕妇枕 --

这种造型的枕头可以让准妈妈来个仰卧，如果没有这样的枕头，很容易造成低血压，平躺一会就回头晕恶心，用枕头辅助，将双腿抬高，保持和心脏一个平面，这样妈妈就会舒服多了。在尾部设计上，采用脚步海马曲线，可以根据准妈妈身体的情况自由调节，减少腿部疲劳感，防止腿部抽筋，从而改善准妈的睡眠质量。

Douxbebe孕妇枕

-- Douxbebe孕妇U型枕 --

典型的加长版U型枕设计，头部的支撑包裹头部和肩膀，可以根据孕妈主要自己调节枕头高度。而肩部的凹槽设计避免睡觉时身体压迫手臂。腰部的舒适托腹大大减少了腹部负重感，缓解腹部压力，同时支撑整个背部和腰部，承托感舒适，腿部加长设计，符合了孕妇弯曲的睡姿，缓解腿部水肿和酸胀。

dacco孕产妇牙刷

-- dacco孕产妇牙刷 --

拥有一个非常独特的设计，二氧化钛牙刷芯，据说是利用了光水触媒的原理。牙刷湿润以后，当有光线照射在上面，就会再牙刷和牙龈周围产生电荷，这种带负电荷的微电流会使牙齿深的污垢薄层分解，跟着水流冲走，从而达到清洁的作用，所以，这款牙刷使用起来就算没有牙膏也可以有效清洁牙齿，针对孕反应很有用。

狮王细软孕产妇牙刷

-- 狮王细软孕产妇牙刷 --

柔软刷毛是经过特殊处理的，尖端只有0.02mm，是普通牙刷的十分之一，所以可以均匀地分散压力，不会有刺激感。而且，它的刷毛设计中间有一排是凸出来的，两边的毛呈45度倾斜排列，这样就可以深入普通刷毛不可及的牙缝和牙龈沟，清除牙垢比较彻底。

子初孕妇牙膏

-- 子初孕妇牙膏 --

特别添加了天然矿物盐与蜂胶成分，矿物盐能够温和清洁口腔，轻松瓦解牙缝污垢，而蜂胶成分可以帮助维护口腔健康。蓝莓香型，让准妈妈口气清新，拥有好食欲。