添加剂最多的6种零食！是亲妈就别给娃吃

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5、奶茶

所含增加剂包含山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

6、薯片

许多薯片中一般含有谷氨酸钠、二氧化硅、双乙酸钠、阿斯巴甜、鸡苷酸二钠、阿拉伯胶、焦糖色、食用香精等10种增加剂，可想而知，孩子吃进肚子，对健康的影响。

》提示：孩子自主吃饭以后，要锻炼孩子的独立性，让孩子自己吃饭，给孩子预备一个小手帕，便利擦嘴哦↓↓

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【可常常给孩子食用的辅食或零食，对孩子健康有优点哦！】

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、地瓜、马铃薯、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁等。

三餐以外吃的食物通通称为零食，三餐常常吃的食物放在三餐外吃，也称为零食。这类食物与超市中卖的各种深加工的食物比较，养分素保存多，给孩子挑选零食就要挑选低加工的天然新鲜的食物。

》提示：从小养成就餐好习惯，饭前把小手洗洁净哦，最好用洗手液或许手口湿巾↓↓

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牛奶着重“纯”，“纯”的意思是除了牛乳简直不增加其他任何物质；果蔬汁着重“鲜榨”、“不加糖”，燕麦片着重“无糖或低糖”；总结来讲，着重的是“原味”的概念，原味的食物与盐的、糖裹的、增加各种食物增加剂的食物比较，能够削减盐、糖、食物增加剂的摄入量，不只有利于养成孩子清淡的饮食习惯，而且可防止过量食物增加剂给孩子带来的不良健康效果，所以给孩子挑选零食尽量挑选原味。鸡蛋要水煮的，红薯、地瓜、马铃薯要蒸煮或烤制的，这些都是较为清淡的烹调方法，其间烤制最好改为蒸煮，由于烤制可发生致癌物丙烯酰胺；别的，主张水焯、凉拌、炖，这些烹调方法与煎、炸、熏、烤比较，可削减油摄入，下降能量过剩引起肥壮的危险，还可削减杂环胺、3，4－苯并芘等致癌物的摄入。

》提示：秋冬季节，要想身体好，除了好的饮食，保暖也很重要，及时增加衣物，孩子不生病↓↓

据莫内尔化学感官中心的试验定论，人的口味在出世前就现已被断定，“孩子的口味其实就是一张白纸，从他成为胚胎时起，就现已开端承受母亲饮食的影响了”。

妊娠4个月时，胎儿的味蕾现已发育得很好，并且喜甘甜味。孕妈每天吃什么，会影响羊水的滋味，胎儿在7个月左右现已具有感觉滋味的才能，就能辨出甜和苦的滋味。胎宝宝会品味羊水的滋味，并做出丰厚的表情，吃到甜甜的，他会很满意很幸福，如果吃到苦的，会做出讨厌的表情。

孕期要合理安排饮食，什么都吃，这样有利于胎儿味蕾的发育，出世之后宝宝的嘴更“壮”，不简单挑食。如果孕期饮食比较单一，胎儿在妈妈肚子里，只尝到了很少的几种滋味，出世后则不简单承受自己没尝过的滋味。所以妈妈可别怪孩子挑食了，其实跟你孕期倾向有很大联系。

TIPS：从知道怀孕那一刻起，孕妈就该对日常饮食有做一个调整，多吃养分高的各种食物，而不是只吃某几样食物。

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