3类食物利于胎宝大脑发育！不喜欢也要吃

很多孕妈有了小宝宝以后都会发现自己变得很挑剔，以前爱吃的食物现在买来，自己看都不想看一眼，这一会儿还想吃酸的，等一会就又想吃甜的了，一句话形容就是，变化莫测，难以捉摸。挑剔归挑剔，宝妈要记住，现在你已经不是一个人了，自从你怀孕的那一刻起，肚子里就多了一个“小吃货”。不管你的胃口有多不好，为了保证胎宝宝正常的营养摄入，这3类食物，孕妈再不喜欢也要多吃。

1.脂肪类

脂肪是人体储存能量和提供能量的重要物质，也是构成大脑和眼睛的重要物质，大约占大脑组织的百分之五十。胎儿时期，宝宝的眼睛和大脑快速发育，需要大量的脂肪供应。想要宝宝出生后拥有一个聪明灵活的小脑瓜，孕妈一定不要亏待了他。

斯利安海藻油DHA孕妇专用60袋 添加乳钙成人孕妇营养素孕期哺乳期

【斯利安DHA营养专用乳钙粉】特别添加乳钙的藻油DHA，DHA是脑部神经发育不可缺少的物质基础，是需要通过膳食和额外补充获得的对人体机能具有重要作用的脂肪酸。可促进胎儿脑部和视力的补充。

在我们的日常生活中，干果类食物，植物油，鱼类中含有不同种类的脂肪，妈妈可以有意识地进行补充，助力胎儿的大脑发育。

沃隆每日坚果大礼包成人款儿童款干果混合装孕妇零食组合礼盒1023

【孕妇坚果零食】6种坚果果干的科学搭配，颗粒饱满，营养丰富，满足孕妈每日身体所需营养，让孕妈越吃越健康。粒粒爽脆可口，让妈妈一吃就停不下来！

2.蛋白质

蛋白质是人体生命活动的主要承担者，可以说没有蛋白质就没有生命。胎儿在妈妈肚子里发育，生长，活动等进行的所有生命活动都需要妈妈提供蛋白质的支持。在我们的生活中蛋白质主要存在于大豆，牛奶，动物肝脏中，孕妈每天要进行适量的摄取。

美素佳儿孕产妇妈妈奶粉0段900g备孕期怀孕期哺乳期990天关爱

【美素佳儿孕妇奶粉】美素佳儿孕产妇奶粉，源于荷兰自家牧场，100%荷兰原装进口。富含叶酸、DHA、钙质和维生素，补充孕期所需的多种营养物质，利于胎宝宝多维发育。不添加蔗糖，热量更低，让孕期的妈妈补充营养的同时也不再担心会长胖哦！

3.糖类

糖类是维持人体生命活动的主要物质，我们每天都需要进食大量的糖分来维持我们最基本的日常活动。有些糖分摄入不足的人，稍微活动身体就会觉得疲惫，甚至出现头晕的现象。孕妈体内糖分缺失，不仅会头昏脑胀，四肢乏力，还会影响大脑的基本运作，容易导致孕期神经衰弱。胎宝宝在这样的环境下出生，也会表现出容易哭闹，睡眠浅等不良特征。

1000g正宗云南黑糖块甘蔗手工土红糖月子黑红糖纯老红糖批发特产

【孕妇古方红糖】用甘蔗熬出来的纯正红糖，手工制作不添加化学物质，泡水喝不会特别的甜，但是口感很好，宝妈喝了对健康也有帮助。

糖类存在我们日常的很多食物中，其中含糖量最多的就是淀粉类食物，比如面粉，大米，小米等谷物。如果准妈妈在整个孕期的体重偏轻，而且还经常没力气，就要多吃点主食了；如果孕期的体重增长过快，甚至出现肥胖，就需要减少主食摄入。

蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。

有问题请咨询 旺旺：宏恩园林

宝妈们有孕产、育儿、护理相关问题，可以直接留言咨询哦~