冬天皮干唇裂？这样做滋润你一整个冬天！

虽然深秋来临，冬天也不远了，空气变得越来越干燥，周围的没一丝空气只有一个字来描述“干”，而减肥时，身体更是感觉干燥，皮肤干皱、大便干结，锻炼时身体感觉像着了火似的，这说明身体亟需补水了。尤其是在秋冬季节减肥的你，身体更需要“水”来滋润，原因有以下3个。

1.代谢蛋白质需补水

首先减肥期间需要摄入高蛋白食物，如肉、鱼、蛋、奶等食物，但是要洗要想蛋白质很好别吸收体内，就需要喝大量的水了。此外，也可以借助秋梨膏来解身体里的干燥，保持身体水分。

【秋梨膏】

掌微枇杷秋梨膏

秋季气候干燥，发胖上火正好多发生在这个季节，严重的话会出现便秘问题，如果不及时解决，引起毒素的积累，那么肥胖问题就随之而来了。

而喝有滋润功效的秋梨膏就能快速解决，只需用温水冲服即饮即可，不仅能降火解毒，对排便清毒也有好处，而且能润肺化痰。其热量几乎为零，也不担心长胖哟。

【女性乳清蛋白粉】

肽诱人红枣枸杞蛋白粉

这款源自美国优质的进口蛋白，含有丰富的人体需要的氨基酸和蛋白质，而且从动物蛋白提取的乳清蛋白，更容易被人体吸收和消化，保持身体细胞的活跃性，让身体总是能量满满哟！

2代谢后的废物排出需补水

人在减肥过程中，脂肪的燃烧会让身体产生名叫酮酸的废物，而没有即时排出体外，身体的酸碱平衡就会遭到破坏，那么喝水就是特别有效的方式，同时减轻了肾脏的负担。

此外，大部分人在减肥的时候会有便秘问题，长喝水就能保持大便湿润度，而且很多人都是虚胖，很难减，建议通过喝这款花茶来祛湿消肿。

【蒲公英金银花茶】

掌微湿热体质养生茶

十胖九湿，而湿气的人，身体看起来浮肿。所以要减肥先祛湿，所以建议每天喝一杯这款花茶，能够快速祛湿消肿，排毒通便，帮助快速减肥瘦身，还能提神解乏，在秋季每天坚持喝，轻松就能享瘦哟！

3.运动时出汗需补水

在运动过程称很多人都是边运动边喝水，因为没有即时补充水，运动中会容易长生疲劳感，运动结束后，还会出现腰酸背痛的情况，这回影响你运动的持续性哟！

另外，作为女性在减肥的时候，不仅要大量补充水，而且营养补品也是很必要的，毕竟总体上，女性体力要比男性差些。

【阿胶雪莲膏】

掌微阿胶雪莲膏

很多女孩出现疲乏不力、气色苍白或发黄、气短懒言、头晕目眩等症状，这都是气血不足导致的，而且在减肥过快表现更严重，随之出现血液流通不畅，身体的新陈代谢率变慢，反而导致肥胖。

所以，要减肥就先调气血，减肥期间保持气血通畅，就要多喝阿胶，补气血超有效，而且热量低，不用担心吃了发胖哟！

【香蕉奶干】

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由香蕉和牛奶的结合，满足很多人既喜爱香蕉又喜闻奶味，优质的新疆奶源，口味香醇四溢，其奶酪蛋白质丰厚，香蕉饱满纤维素，作为健身后能量补充是很棒的！

文/Arohi