产后护理攻略都在这了，快来get吧！

相信许多准妈妈都有个疑问：老一套的“坐月子”规矩还需要守吗？难道真的不可以洗澡，也不能玩手机吗？那么产后修复这42天可真扎心啦~

尤其是第一次生孩子的准妈妈们，因此一定要提前了解产后护理知识啊，今天小编就分享一份产后护理攻略，快来get下吧！

攻略1：身体恢复

产妇在生完孩子后的42天至6个月内，属于身体恢复的黄金时间，但这个期间宝妈们的身体也相对来说比较脆弱，体内各项指标都没有达到正常水平，稍有不慎容易引发疾病。宝妈此期间应通过合理的饮食调养，将体内的毒素排出，让身体的各项机能恢复到最佳状态。有些宝妈想要快速恢复体型，选择少吃或不吃来减重，这样做非常不好，不仅损害自己的健康同时也影响孩子的奶水质量。

如果宝妈想要恢复体型，切不可心急。平时可以通过一些适量的运动来进行减脂，同时还可以选择束腹带调整体型，既能预防子宫下垂的可能还能紧实腹部松弛的肉肉哦，同时要穿哺乳内衣，防止乳房下垂，才能更好恢复完美体态哦！

雅特茂产后收腹带

雅特茂这款收腹带，采用进口升级美棉，面料吸汗，干爽透气，有弹和无弹设计非常科学，有弹的记忆软骨不变形不卷边，无弹纱布将腹部更全面的包裹起来，收腹效果强，同时还能有预防子宫下垂，锁住脂肪恢复曲线。升级的魔术贴易撕难扯，能更好固定腹围，侧腰弹力设计，贴合身体，紧而不勒。除此外，还附送一个盆骨带，宝妈恶露排干净后搭配收腹带使用，能起到提臀收盆骨的效果哦！

孕妇哺乳文胸

雅特茂这款哺乳文胸采用国家A类婴幼儿面料，面料轻薄透气，舒适亲肤，能快速吸湿排汗，同时面料中加的Upgrade莱卡，让面料更轻薄延展性更强， 并且它还有30%的扩充空间，能轻松缓解涨奶引起的不适，哺乳时只需1秒就能解开哺乳扣，既舒适也方便。除此之外，它还能固定胸部，避免拉扯到悬韧带而导致胸部下垂或外扩，不仅能聚拢胸部，让你拥有完美胸型还能体验舒适的穿着！

攻略2：身体清洁

一些长辈经常灌输：产后42天是不适宜洗澡的。但是漫长42天不洗澡不仅影响宝妈的心情，皮肤表层还容易滋生大量病菌，容易出现皮肤状况严重还可能感染伤口。产后42天内剖腹产的妈妈15天后可以先选择擦浴，且擦完衣服后要立即穿上衣服，等伤口好后就可以淋浴了，而顺产的妈妈产后一周后可以淋浴了。选择淋浴同时，浴室室温不宜太低，并且要开排气，避免在封闭的空间呆的太久，而导致头晕，心里不舒服等。

温馨提示：产后宝妈身体会有大量汗渍及奶渍，在可以淋浴时候，可以选择一款清洁力度较好同时比较温和的沐浴液和洗发液，洗完澡后还可以擦点身体乳，更好的为皮肤保湿哦！

帕玛氏橄榄滋养沐浴露

帕玛氏这款沐浴身体乳套装采用特级初榨橄榄油，沐浴液泡沫细腻，能温和带走肌肤污垢，同时平衡水油，为肌肤形成一道锁水屏障，洗完澡后在低敏配方的身体乳，不仅能提亮肤色修复老化，还能24h长效保湿，让肌肤不再干燥~

攻略3：饮食均衡

产后新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此饮食的调理显得尤为重要。在这期间饮食要循序渐进，切不可盲目大补，在产后休息不久后即可进食第一餐，易容易消化的流失或半流食为主，像红糖水，小米粥，藕粉等都是不错的选择。若肠胃功能较好的新妈妈从第二餐开始就可进食煮鸡蛋，排骨汤，蔬菜，但是要注意饮食不要太油腻，以免奶水含脂量过高，引起宝宝腹泻。

温馨提示：产后妈妈由于胃肠功能减弱，肠蠕动变慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结，变得容易便秘，因此可以选择一款妈妈奶粉，有效缓解便秘的情况哦！

伊利金领冠孕妇奶粉

伊利金冠这款妈妈奶粉采用科学配方制作，粉质细腻，不易结块。奶粉中还含有乳清蛋白、复合益生菌，叶酸等优质营养元素，不仅可以全面为产后妈妈补充身体所需营养，还能有效帮助缓解便秘的情况。

产后修复对于大多数新妈妈来说是个异常艰辛的过程，但是只要注意以上几点，宝妈们也能很好的度过产后42天修复期哦~