经期决定你的衰老速度，经期宜做的几件事

虽然很多女人觉得每个月来月经是非常麻烦的事情，但是这又是女人保持健康的保障，因为月经关系到女性的健康，如果月经不正常或者不来月经那么对女性的危害性是非常大的。

而且经期决定你的衰老速度，如果经期不正常很可能导致女性的衰老加速，因此经期保健是非常重要的。在月经期间，女性的身体会相对比较虚弱，同时会由于经血的流失而导致养分也流失。

所以在经期的饮食可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜和温性的食物，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆、肉类等。这些食物对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。

—经期防护—

对于女性来讲，这辈子又爱又恨的是什么？90%女性的回答--大姨妈 ！不来的时候 会想，来了又烦。 痛经不是病，疼起来真要命。 不是满床打滚，就是虚弱无力。 感觉子宫里有台0度的空调？ 整个肚子变成了刨冰机？？

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—经期保健—

对于普通人来说，吃不吃保健品一直是一个争议不休的话题。你或许会想着，自己一日三餐都没落下，生活也算有规律，也没什么大不了的疾病，应该不用补什么保健品了吧，不过事实真如此吗？

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在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，补充蛋白质。

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其实经期补钙也是很有必要的。 专家指出，.如果平日钙的摄取不足，月经期间血钙下降过低，会发生抽筋的现象，甚至出现痛经。

很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。女人的身材皮肤内分泌是一个整体必须一起调养，如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑还有些人会长经期痘。